薏米茨實粥的做法是什麼

薏米是一種大家都認可的食物， 不僅美味， 而且功效也是非常好的， 老少皆宜。 薏米茨實粥是薏米的一種食用方法， 不知道大家會不會做呢？這種粥很適合在家自己做， 不僅是當成早飯還是午飯或者晚飯都是非常棒的， 我相信家人也是會非常喜歡的， 那麼不會做的小夥伴可以跟我們一起來看看薏米茨實粥的做法吧。

一：做法

1.薏米浸一天， 放入沸水用文火開始煲。

2.茨實也需要浸一天， 跟著薏米放入煲。

3.大概用文火煲了15分鐘之後， 放入大米繼續煲20分鐘。

4.淮山最後才切塊， 因為放舊了會變黃， 入煲再熬10分鐘。

二：功效

1：健脾益胃；山藥薏米芡實粥補氣血、健脾胃的功效是公認的， 中醫認為：脾胃為後天之本， 氣血生化之源。 所以把脾胃調養好是健康的根本！

2：補腎益精；腎為先天之本， 精、氣、神乃人之三寶， 山藥滋精固腎從容有力， 芡實不但止精， 而亦能生精，

3：祛濕利水， 健脾補肺；薏米主要功效在於健脾去濕， 健脾可以補肺， 祛濕可以化痰。 所以薏米， 亦可用於治療肺熱肺癰肺痿之症。 和山藥同用， 更是相得益彰， 互補缺失。 “山藥、薏米皆清補脾肺之藥， 然單用山藥， 久則失於粘膩， 單用薏米， 久則失於淡滲， 惟等分並用乃久服無弊， 身體有濕氣， 如積液、水腫， 濕疹、膿瘍等等與體內濁水有關的問題， 薏米都是您最好的幫手。

看了上面的薏米茨實粥的做法， 是不是覺得非常的簡單呢？而且還給大家補充了薏米茨實粥的功效哦， 所以薏米茨實粥不僅僅是美味， 還有著非常棒的功效， 那麼愛吃的你， 千萬不要放過這麼一個簡單又美味還健康的薏米茨實粥哦，