營養飲食

感冒別忽視,多吃六種營養食物!

春季天氣氣溫逐漸上升, 晝夜溫差較大, 特別是容易患上感冒的時候。 我們日常在生活中, 除了需要多曬太陽, 多做運動之外, 在健康飲食的角度上來講, 有些食物是能夠很好的緩解感冒症狀的。 下面, 我們就來給您介紹, 感冒時應多吃的食物, 讓您利用食物營養, 輕鬆解決身體上的小問題。

感冒時應多吃的食物:

1、蘑菇

很多人都不知道, 原來蘑菇可是對抗感冒的高手!它們含有豐富的礦物質硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物, 是加強身體免疫力、對抗感冒的有力武器。

2、洋蔥

洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知, 味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒, 對風寒引起的感冒也有很好的治癒功能。 另外, 洋蔥還是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分, 是天然的“保鮮劑”。

3、西瓜

感冒的時候身體缺水的狀況會很嚴重, 多喝水對治癒感冒有非常好的作用, 所以含水量最高的水果——西瓜, 對於治療感冒也是有一定效果的!同時, 西瓜含有一種抗氧化劑“谷胱甘肽”, 它對增強免疫功能、抵抗感染很有幫助。

4、柑橘

含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預防春季流感外, 對於感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。

5、紅豆湯

紅豆具有很好的藥用價值, 還有清熱解毒、滋補養身的作用。 用紅豆煮水或者熬粥, 對預防季節性流感和緩解熱傷風的症狀都很有效。

6、杏仁

英國一項新的研究發現, 杏仁皮的提取物有助於我們戰勝普通感冒和流感等多種病毒感染, 流感多發的季節時不時抓一把杏仁當零食吃也是不錯的選擇。

以上就是我們為您所介紹的感冒時應多吃的食物, 這些食物中的食物營養非常豐富,

能夠有效的提高人體的抵抗力, 讓人充滿活力, 在補充身體營養的同時, 還能夠緩解感冒給我們帶來的身體不適。 最後, 我們需要提醒您, 在春季, 我們一定要多做運動, 在室內更要經常通風換氣, 保持空氣的潔淨, 飲食的衛生。