營養飲食

怎麼做茄子好吃呢?

茄子大家是很容易吃得到的, 作為一種蔬菜自然營養價值也會很高, 而如何做出美味的茄子, 那麼就應該瞭解一些方法技巧, 比如東坡茄子煲還有鹹魚雞粒蒸茄子都是比較常見的吃法。

一、東坡茄子煲的製作材料

主料:五花肉500克,茄子3根,肉末50克,荷葉1張,紅椒片,青椒片,蔥花各適量。

調料:蔥,薑,鹽,沙拉油,味精,雞精,糖,老抽,胡椒粉,香油,水澱粉各適量。

教您東坡茄子煲怎麼做, 如何做東坡茄子煲才好吃 1.五花肉斬塊, 入油鍋加蔥、薑炒香, 入鹽、味精、老抽、胡椒粉調味、調色, 燒至紅亮酥爛。

2.茄子切成長條, 入油鍋炸熟, 加肉末、五花肉汁紅燒, 入鹽、雞精、糖、香油調味, 勾芡。

3.煲底墊入荷葉、五花肉放上燉好的茄子、肉末和紅椒片、青椒片、蔥花, 煲5分鐘即可。

二、鹹魚雞粒蒸茄子的製作材料

主料:鹹魚50克,雞肉50克,茄子250克,蔥絲,紅椒絲各適量。

調料:魚汁,鹽,雞精,胡椒粉,糖,沙拉油各適量。

1.茄子切長條, 過油, 擺入盤中。

2.鹹魚、雞肉切粒, 撒在茄子上。

3.盤內加入調料(沙拉油除外), 上籠蒸熟, 撒上蔥絲、紅椒絲淋上熱油即可。

三、茄子炒肉的做法詳細介紹

茄子炒肉的製作材料: 主料:裡脊肉,茄子

調料:鹽(或生抽),生粉,蒜,胡椒,少許味精

1、裡脊肉切細絲, 加一點鹽(或生抽)用生粉拌勻, 加一點油, 再拌勻。

2、鍋裡油熱, 大火炒熟肉絲, 添起。

3、茄子切斜刀塊, 放在油鍋裡炸軟, 把茄子取出, 油倒出來, 留少許, 放蒜末炸香, 倒入茄子, 加海天牌生抽, 小火燜1-2分鐘, 加炒好的肉絲、胡椒及少許味精。

4、省油做法:茄子切斜刀塊,

放在水裡泡幾分鐘, 取出少許漓幹一下, 鍋裡加油(量和平時炒菜差不多), 放蒜末炸香, 倒入茄子, 翻炒幾下, 加海天牌生抽, 小火多燜幾分鐘, 加炒好的肉絲、胡椒及少許味精。