芥蘭炒山藥做法有哪些呢？

人們可食用的食材非常多， 這給人們的飲食生活增加了許多選項， 例如山藥這種適合保健養生的食物是人們常用的食物， 而且山藥能夠和其他蔬菜一起食用， 其中芥蘭炒炒山藥比較著名， 這是一道高營養的菜肴， 下面就來看看芥蘭炒山藥做法有哪些吧。

山藥有健脾、除濕、補氣、益肺、固腎、益精的功效， 還能助消化、降血糖。 在所有山藥做法中， 炒山藥是最有營養的， 因為下鍋爆炒， 加熱時間短， 所含營養成分， 尤其是維生素C丟失較少。

做法一：

1、準備食材：芥藍， 一株山藥， 只用半根；

2、芥藍根部去皮， 嫩梢不去， 沖洗後切成片；

3、山藥去皮切成片；

4、胡蘿蔔去皮也切成片；

5、坐鍋熱油；

6、先下胡蘿蔔後下芥藍快炒；

7、下山藥快速拌炒；

8、加半茶匙食鹽和少許生抽入味；

9、翻炒均勻出鍋裝盤。

做法二：

1、山藥洗淨去皮切丁粒狀, 山藥切丁粒後需立即浸泡在鹽水中， 以防止氧化發黑。

2、把芥藍刨去皮,然後用斜刀切成芥藍片。 注意不可過薄或過厚,以約0.5釐米為宜。

3、小米椒也改刀成斜刀片備用。

4、燒開水,把芥藍片放入,用滾水焯熟。

5、淨鍋內加入精製油,大火加熱至四成熱,倒入山藥粒,大火滑油,出鍋,瀝幹油分。

6、鍋內加入少許精製油,放小米椒煸香,倒入芥藍片、山藥粒大火爆炒,爆炒均勻,加清水20克調入少許鹽、素易鮮,(代替味精)炒勻淋少許橄欖油,翻勻起鍋,盛入盤內稍擺盤即可。