水腫吃這些可有益於消腫

對很多容易浮腫的體質來說， 夏天是最嚴重的， 因為經常會吃的太涼或吃得太咸， 喝水稍微有點多， 都可能會導致自己的身體出現水腫， 出現水腫後不用太擔心， 可以多吃些有利於消除水腫， 增加淋巴排泄的食物， 常見有薏仁， 紅豆， 芹菜， 桑葚等等。

水腫吃這些可以嗎

薏仁。 薏仁絕對是女人消除水腫的第一利器， 薏仁可以促進血液和水分新陳代謝， 有利尿、消水腫作用， 且清血解毒， 對斑點和青春期的痘痘都非常有效。 用薏仁搭配銀耳熬湯水， 可祛濕養顏；搭配綠豆熬粥， 有解毒利水的功效。 由於薏仁不容易煮熟， 所以煮之前最好泡一下。

紅豆。 紅豆性平、味甘酸， 有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。 夏天人體易水腫， 喝紅豆湯不失為一種好的消腫食療方法。 紅豆與冬瓜同煮， 可治療全身水腫；用紅豆和海帶同煮， 可改善便秘。

芹菜。 芹菜能祛伏熱， 清肝陽， 利頭目， 芹菜含利尿成分， 能消除體內水鈉瀦留， 利尿消腫。 芹菜富含鉀， 尤其可有效預防下半身浮腫的發生。 作法推薦銀耳炒芹菜、涼拌芹菜， 或直接以新鮮芹菜榨汁， 飲用後會發現排尿次數明顯增多， 面部、四肢水腫快速消退。

桑葚。 桑葚具有生津止渴、促進消化等作用， 適量食用能促進胃液分泌， 刺激腸蠕動， 促進規律排便從而減少體內水分的瀦留。