幼兒夏季保健小常識 從衣食住行四方面下手

幼兒夏季養生小常識有哪些?隨著炎夏的來臨， 家長們瞭解一些夏季幼兒保健知識是很有必要的。 寶寶們的成長需要多多的呵護， 為了孩子愉快的度過炎熱的夏季， 下面就看看夏天幼兒要注意什麼。

食

夏季裡的飲食不宜過於清淡：寶寶出了大量的汗， 不但損耗了大量體液， 而且還損耗了體內的各種營養素。 再加上夏季炎熱， 寶寶容易睡眠不足， 從而導致食欲下降， 所以， 各種高蛋白的食物， 如牛奶、豬肉、雞蛋、鴿肉、鴨肉等要經常給寶寶食用， 牛奶和雞蛋則必須每天食用。

培養良好的進食習慣， 如定時進餐、不吃零食、不挑食、不暴飲暴食等。 及時補充水分， 要勤喂水、新鮮果汁、綠豆湯等， 但不要過甜， 必要時適當地補充些淡鹽水。

不要吃過多的冷飲：首先， 冷飲要選擇符合衛生要求的， 不含色素或含色素少的冷飲。 其次， 寶寶一天最多吃兩根冰棍。 家長要在氣溫超過30℃時才可給寶寶吃冷飲，

天氣轉涼了就不要再吃， 很多寶寶一到秋天就容易咳嗽、腹瀉， 與夏季多吃寒冷的瓜果和冷飲有直接的關係。

注意補鈣， 據資料， 夏天也是兒童佝僂病的高發期。 天氣炎熱， 孩子食欲差， 進餐量減少， 孩子從食物中攝取的鈣質也相應減少， 加上出汗多， 鈣丟失得也多。 同時， 夏季日光暴曬， 孩子在戶外活動的機會也不多。 這樣一來， 鈣的攝入量少而排出量增多， 易發佝僂病就就不難理解了。 防範的措施是在醫生的指導下服用適量鈣片和維生素D。

衣

夏天， 寶寶穿的衣服要選擇薄薄的、柔軟的、寬鬆的， 透氣、散熱、吸汗性較強的棉織品;衣服的顏色宜選擇偏淡的， 因為顏色越淺， 吸收太陽的熱量就越少。

　由於這時候的孩子體溫調節功能差， 穿衣過多會影響散熱， 夏季更易發生過多出汗而引起體溫升高即脫水熱或出現“痱子”。 夏季穿簿衣褲就可以了， 最好選擇寬鬆、吸汗、透氣、舒適的棉質衣服。 有墊尿布的孩子尿布也不要墊得過厚、兜得不要過緊， 以免發生尿布疹， 更不要使用塑膠布防止尿床， 尿布要勤換， 洗淨後要在日光下爆曬消毒。 最好穿包住腳趾的涼鞋， 以免腳趾受傷。

住

充足的睡眠是促進學齡前幼兒體格及神經系統正常發育的必要條件， 家長應給嬰幼兒創造良好的睡眠環境。

炎熱的夏季嬰幼兒可以使用空調， 但不要把室內溫度調得太低， 同時注意開窗通風， 保持室內空氣新鮮。 夏季通風注意不要有對流風， 空調的冷風口和電扇不要直接對著小兒吹， 尤其在小兒出汗時更應遠離風口， 避免著涼;最好掛上小蚊賬， 以免蚊子侵擾而影響睡眠。

寶寶的皮膚嬌嫩， 出汗多就容易發生痱子、癤子等皮膚問題， 所以給寶寶勤洗澡、勤換衣服是非常重要的。

洗澡水的溫度一般控制在32℃～35℃， 水溫高了起不到散熱的作用， 反而越洗越熱;水溫低了， 寶寶容易著涼， 所以給小寶寶洗澡， 家長最好測一下水溫。 正常情況下， 寶寶在夏天可一天洗兩次澡， 到了三伏天， 一天可洗3～4次澡， 以保持皮膚清潔和汗腺通暢。

另外， 夏季裡要防燙傷。 把熱水瓶、熱湯、熱粥、熱油放在小兒碰不到的地方。 洗澡時應先倒入涼水， 然後再加入熱水， 以免小兒誤入而被燙傷。

行

小孩子的真皮角化層的保護能力很差， 且體溫調節系統功能發育尚不成熟， 極易被陽光灼傷或發生中暑， 造成脫水， 但在早晚陽光適宜的時候， 讓孩子曬上半小時左右太陽也是必要的。

室外烈日炎炎， 突然進入有冷氣的場所時， 汗毛孔突然關閉， 會發生外感風寒。 因此一定要注意孩子出汗時不要馬上進入有冷氣的房間， 要擦乾身上的汗水， 穿上長褲長袖襯衫， 到室外後再換上短衣， 這樣雖然費事， 卻能避免小兒患病。

夏季穿衣較薄， 易發生摔傷或燙傷， 家長帶孩子時要遠離火源、熱源和電源， 也不要將孩子單獨留在浴盆中以免溺水。

也不要將孩子單獨留在浴盆中以免溺水。