女性夏季減肥吃什麼果蔬
夏季是最好減肥的季節， 懶MM們最關心的就是如何快速輕鬆的減肥， 最好是邊吃變瘦。 到底吃什麼食物可以減肥呢？今天就為大家分享幾種最給力消脂果蔬，
蘋果
大家都知道蘋果減肥法。 蘋果中含有多種維生素、礦物質與可溶性膳食纖維， 對胃腸道的健康和蠕動有促進作用。 它獨有的蘋果酸， 可以加速新陳代謝， 減少皮下脂肪， 所含的鈣比其他水果豐富， 也可減少引起下身水腫的鹽分。
香蕉
香蕉中含有豐富的酵素， 能有效排出體內毒素， 促進新陳代謝， 改善體質。 內含的鉀， 能在排尿的時候， 促進鈉的排出， 同時消除水腫。 也有利尿的作用。
西芹營養價值非常高， 而且內含熱量很低， 含有豐富的纖維， 能夠有效促進腸胃的蠕動， 幫助消化。 西芹還含有大量的鈣質， 可以「強筋勁骨」；含有鉀， 可減少體內的水分積聚。
黃瓜
黃瓜有美容養顏、瘦身纖體的功效，
大豆
含有豐富的蛋白質， 與人體所需的氨基酸， 既能通便， 還能降低膽固醇含量。 其中澱粉多為抗性澱粉， 消化吸收慢， 產生能量低。 因此作為主食服用， 不僅可以達到飽腹， 還可以減肥， 是一種很好且平衡的減肥食品。
番茄
大家都知道番茄的熱量很低， 你可以在每頓餐之前選擇吃一個大番茄， 以降低米飯及高熱量菜肴的攝取。 在兩餐之間如果肚子餓時， 也可以用番茄作為點心。
芭樂
因為芭樂果肉有硬度， 所以在吃起來的時候需要慢慢咀嚼， 因此可以讓人增加飽足感。
奇異果
它裡面含有豐富的纖維， 能夠更好的促進腸道蠕動， 讓人們的通便更加順暢， 亦含大量蛋白質分解酵素， 因此很適合與肉類搭配。
葡萄
通常在減肥期間， 很多人常常會因為食物熱量攝取減少而產生眩暈等現象， 在這個時候你可以選擇榨一杯葡萄桑椹汁， 有滋陰補血很有好處。
櫻桃
櫻桃性溫， 對於腸胃虛寒患者來說是非常好的的減肥水果， 建議減肥人群千萬不用食用罐頭櫻桃， 因為所含的甜份較高。
檸檬
我們知道檸檬裡面的水分很多， 然而在減肥期間水分的攝取是很重要的， 對於不喜歡喝沒有味道白開水的人，
