牛油果的功效

牛油果是一種常見的果類食品， 營養價值很高， 我們在生活中可以適當的食用。 牛油果富含豐富的脂肪酸和蛋白質， 還能為人體提供一定的鈉鉀鎂成分， 是一種具有食用價值和藥用價值的水果。 很多的人對於牛油果的功效不瞭解， 我們來具體的看一下。

牛油果又被稱為是鱷梨， 可是直接的食用， 生活中還可以用於菜品或者是用於製造罐頭， 食用的方式有很多， 我們可以根據自己的喜好進行選擇。

牛油果的功效?鱷梨還富含鉀、葉酸以及豐富的維生素B6， 也含有多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維。 每100克生鱷梨中， 水分占74.3%， 含蛋白質2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克， 能提供673.9千焦的熱量， 是一種高能低糖水果。 鱷梨脂肪含量很高， 其含有大量的酶， 有健胃清腸的作用， 並具有降低膽固醇和血脂， 保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。

鱷梨果實為一種營養價值很高的水果， 含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質， 鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高， 營養價值與奶油相當， 有“森林奶油”的美譽。 除作生果食用外也可作菜肴和罐頭。 果仁含脂肪油， 為非乾性油， 有溫和的香氣， 比重0.9132， 皂化值192.6， 碘值94.4， 非皂化物1.6%， 供食用、醫藥和化妝工業用。

以上的內容就是對於牛油果的功效的介紹， 希望能夠給您帶去一定的幫助。 除了直接食用和做食品進一步加工以外我們還可以利用牛油果來保養皮膚， 牛油果是一種不乾性油， 具有潤滑和護膚的作用， 我們在生活中要更多的利用牛油果， 更好的為我們的生活服務。