喝什么湯有助于睡眠？

現代社會的生活節奏還是太快了， 導致很多朋友都無法適應這樣的節奏， 結果就是每天不僅身體感覺到疲乏， 而且到了晚上反而不容易入睡， 出現比較嚴重的失眠癥狀。 如果只是偶爾失眠， 適當的吃一些安眠藥物也是可以的， 長期吃就會給身體帶來危害。 那么， 喝什么湯有助于睡眠?

酸棗湯

對于酸棗湯的做法我想就不要再說了吧,那么就說說酸棗湯對于我們身體有什么好處呢.其實在酸棗湯中有可以讓你鎮定的療效的.對其是對于失眠多夢的女性朋友們療效會更加明顯.

三味安眠湯

三味安眠湯這種湯一定要在睡前喝的,做法一般是要選擇酸棗仁、遠志和麥冬的。 這三種其實都是一種藥材的， 堅持每一天都喝一杯的， 可以有效的起到安神、鎮靜的作用的。

桂圓蓮子湯

對于桂圓蓮子湯的做法其實是很簡單的， 只需要我們先把蓮子都要洗干凈的， 然后我們和桂圓一起放在鍋里一起煮的， 最好是可以加點冰糖會更加好的。 那么桂圓蓮子湯的療效在于可以養心、補腎的作用的， 對于一些長期會失眠的人來說， 經常的去喝會很有效果的。

安神湯

安神湯在聽名字的時候你就應該治療療效了吧。

養心粥

養心粥這道粥首先要用到的是， 黨參、紅棗、麥冬以及茯神。 然后我們這時候和洗的干干凈凈的米放在一起煮熟， 最后我們加入紅糖就是可以去喝了。 對于這樣的一種粥， 可以對我們的心跳的加速、失眠多夢的人有很好的效果的。