坐月子吃核桃真的好嗎？

坐月子的時候當然可以吃核桃， 核桃其實營養比較豐富， 含有優質蛋白油脂維生素等， 對於身體營養的補充以及產後身體的恢復比較有利， 它能夠改善產後飲食不佳的現象。

1、產婦是可以吃核桃的， 生產需要耗費大量營養， 流失大量水分， 核桃含有豐富的營養元素如優質蛋白， 油脂， 維生素， 無機鹽等等。 產婦食用核桃， 有利於補充自身營養， 補充水分， 補充精力， 利於產婦的產後恢復。

2、核桃富含油脂， 產婦生產會流失水分， 皮膚容易乾燥， 食用核桃有利於補充水分， 滋潤皮膚， 避免皮膚乾燥， 幫助皮膚抗氧化抗衰老抗皺紋。 核桃含有豐富的油脂， 產婦食用核桃， 可以補充油脂， 滋潤腸胃， 促進腸胃的消化， 幫助產婦排便排尿， 幫助產婦減輕身體水腫現象， 恢復身材。

3、產婦產後身體虛弱， 常會感覺胃口不佳， 食欲不振， 產婦還可通過吃核桃， 補充油脂和膳食纖維， 有助於產婦開胃， 改善產婦的胃口， 促進產婦的食欲增加。 核桃富含鉀鈣鈉鐵等礦物質， 產婦食用核桃有助於自身補充無機鹽， 增強自身抵抗力， 保持骨骼和牙齒的健康， 有利於產婦產後的身體恢復。 但是核桃比較堅硬， 產婦產後身體虛弱， 不宜用力咀嚼， 最好將核桃磨成粉加入粥類便於消化的食物中食用。