春節期間如何養生呢
春節是很多人都盼望的一個節日， 每逢佳節倍思親， 尤其是春節也是大家團圓的日子， 但是在春節這樣的節氣裡面呢， 很多人都會因為很多的美食抵擋不住誘惑， 那麼春節期間如何養生呢， 怎麼樣養生能夠保證身體的健康呢， 不要因為飲食吃壞了肚子， 就得不償失了。 下面就給朋友們分享一下如何養生。
葷素搭配要合理
春節裡， 一般餐桌上什麼菜都有， 但是要注意的是， 如果自己懂得合理的搭配， 健康是可以吃出來的。 葷素的比例控制是3：7或者4：6， 切記不可只吃肉類不吃蔬菜， 這樣容易導致脂肪攝入過多而膳食纖維與維生素嚴重缺乏。
適量飲酒與飲料
酒一定要適量， 能不喝最好， 如果要喝， 記得不要空腹喝， 如果是吃海鮮餐， 記得配溫和的黃酒或者白酒， 可以緩解部分寒性海鮮的寒氣;可樂飲料之類， 對身體也是有害無益， 能不喝儘量不喝。
油炸食品和醃製品要限量
新年裡有各種油炸食品， 還有臘魚臘肉臘腸等， 雖然好吃， 是如果每天大量的吃， 連續每天吃， 那是絕對傷身體的， 油炸食品和醃製品中都含有致癌物質， 應該少吃為宜， 新年裡， 嘗嘗就好。
蔬菜水果切勿忘
春節裡， 千萬不要忽略了蔬菜與水果， 每天必須保證有全天總攝入量的6成是蔬菜與水果;蔬菜與水果含有豐富的膳食纖維和維生素， 可以幫助身體排毒， 保證每天腸道的正常蠕動;尤其是大魚大肉的攝入過多， 蔬菜可以很好的幫助減輕身體負擔。
春節的時候一定要多關注上面的養生， 大家都知道養生對於一個人的重要性， 因為春節很容易出現吃撐的事情，
