頻繁下雨濕氣重怎麼辦？ 巧喝粥、湯、茶祛濕防暑

薏米紅豆粥

做法：薏米和紅豆分別洗淨後放入水中浸泡， 待泡發後和粳米一起倒入鍋中， 加入足量的水， 大火燒開後轉小火慢煮， 直到薏米、紅豆煮爛開花。

點評：薏仁性微寒， 利水消腫、健脾祛濕、清熱解毒， 紅豆疏風清熱、化濕補脾， 還有潤膚養顏功效。 此粥適合濕重偏熱的人也就是小便短少、偏黃， 舌苔泛黃的人。 由於薏仁微寒， 脾胃虛寒的人最好加入茯苓、白術。 煮粥可以選擇粳米， 糯米不易消化， 如果胃不好吃了粳米反酸不舒服可以試試加小米煮粥。

西瓜皮粥

做法：西瓜皮削去最外層綠色硬皮， 取瓜瓤沖洗乾淨切成細丁， 如果想要更強的功效， 也可保留硬皮。 取適量粳米淘洗乾淨與瓜皮細丁一起倒入鍋中， 加入清水， 大火煮沸後轉小火慢煮15-20分鐘， 加少許鹽調味後食用。

點評：西瓜皮性涼， 清熱解暑， 利小便， 止渴。 吃粳米不舒服的可以以小米煮粥。

冬瓜薏米排骨湯

做法：冬瓜去皮取籽洗淨切塊， 薏米洗淨泡發， 排骨洗淨焯水後沖洗備用。 排骨、薏米放入鍋中， 加適量水， 大火燒開轉小火慢燉。 排骨快燉爛時讓入冬瓜繼續小火慢燉， 直至熟爛， 調味即可。 可加入冬瓜皮同煮， 食用前把冬瓜皮撈出， 也可加黨參、乾薑健脾養胃。

點評：冬瓜性寒， 全身是寶。 冬瓜皮消腫利尿、清熱解暑；冬瓜瓤和肉清熱、利尿、解渴；冬瓜籽清肺化痰。 此湯清香爽口， 清熱解暑， 利濕化滯， 通利小便， 同樣適合濕重偏熱的人。

荷葉冬瓜湯

做法：鮮荷葉一張或半張， 洗淨切碎。 冬瓜去皮洗淨切塊， 也可連皮一起煮湯， 清暑祛濕的效果更好。 將備好的荷葉和冬瓜一起放入鍋中， 加入適量清水大火燒開， 轉小火慢燉至冬瓜熟爛， 可加少許食鹽調味。

點評：荷葉清暑利濕， 還有一定的降血脂、降膽固醇的作用。 冬瓜清熱、利尿、解渴。 荷葉配冬瓜， 具有清熱解暑、生津止渴、利尿祛濕的功效，

荷葉涼茶

做法：取半張荷葉切成碎片， 加中藥滑石10克、白術10克、甘草6克， 倒入鍋中加適量清水， 大火燒開， 小火煎煮20分鐘， 可放涼後飲用。

點評：荷葉和滑石都有清熱利濕的功效， 白術健脾利濕， 甘草清熱解毒， 喝此茶可防暑降溫。

香蘭涼茶

做法：藿香9克、佩蘭9克， 洗淨後與茶葉一起， 加開水沖泡， 此法無需煎煮， 簡單方便。

點評：藿香發表解暑、和中止嘔， 佩蘭清暑化濕、醒脾開胃， 此茶主要功效是利濕解暑、開胃止嘔， 適合濕重的人。