冬季潤燥應該多吃五種乾果！

冬季是一個比較容易潤燥的季節， 所以說需要通過健康飲食去調理自己的身體。 如果平時沒有多少的時間去精心準備這些食物。 那麼可以通過多吃一些乾果有效的去解決這個問題， 現在我們就去看看有利於降燥熱的乾果。

甜杏仁

滋養緩和性止咳藥， 主治咽幹、乾咳。 核桃仁有順氣補血、止咳化痰、潤肺補腎、防治頭髮過早變白和脫落等功能。

花生

歷來有“長生果”的美稱，

松子仁

松子仁也具有很高的營養和藥用價值， 它含有人體必需的多種營養。

經常適量吃松子仁， 可防止膽固醇過高而引起心血管疾病。 松子仁中所含的磷脂對腦和神經系統也大有裨益。 秋季潤燥要因人、因症、因時、因地而給予不同的膳食。 仁類乾果不可多吃， 以避免攝入大量的油脂。 此外， 需要特別注意的是， 苦杏仁含苦杏仁甙， 有毒， 不可生食。

芝麻仁

補肺助脾， 潤腸通便， 益肌膚。 瓜子仁含有豐富的礦物質、維生素和不飽和脂肪酸， 能促使細胞再生， 防止動脈硬化及冠心病。

我們都知道健康飲食的重要性， 可是有時候因為工作和應酬把時間安排的滿滿的， 根本沒有精力去準備。 但是現在看了上面的乾果介紹之後， 就可以在閒暇之餘隨手準備這些乾果在身邊， 就可以不知不覺的達到很好地效果。