冬春換季，女人飲食補氣血吃什麼好?
女人是因血而生， 血氣對於女人來說非常重要， 可由於生理原因， 女人最容易貧血， 那麼在冬春換季時， 女人吃什麼補氣養血呢？下面推薦最適合女人春季養生的食物以及補氣養血食譜！
最適合女人春季養生的食物：
牛奶：養生名著《壽親養老新書》裡說：牛奶最宜人， 平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急， 故為子者常須供之， 以為常食。
龍眼肉：這是民間熟知的補血食物，
胡蘿蔔：中醫學認為， 胡蘿蔔生或熟食均能補氣生血， 凡久病勞損、老幼體虛者皆宜常食。
黑芝麻：《名醫別錄》將黑芝麻列為上品， 並稱“八穀之中， 惟此為食。 ”中醫養生學認為， 黑芝麻長於補益.
蜜餞薑棗龍眼
用料：龍眼肉250克， 大棗250克，
製作：將龍眼肉、大棗洗淨， 放入鍋內， 加水適量， 置火上燒沸， 改用文火煮， 至七成熟時， 加入薑汁和蜂蜜， 攪勻， 煮熟， 起鍋， 待冷後， 裝入瓶內， 封口即成。
用法：服用時， 每次吃龍眼肉、大棗各6-8粒， 每日服3次。
功效：健脾益胃， 滋補心血。 適於脾虛、血虧所致的；食欲不振、面黃、心悸等症。
補肝血食譜：
1、甜醋豬蹄姜湯
用料：豬蹄1只， 冰糖1小塊， 生薑250克， 甜醋適量。
製作：豬蹄去毛後斬件， 用滾水煮5分鐘。 將生薑刮皮、拍裂， 連同豬蹄放入瓦煲中， 加醋。 煮滾後， 改用文火煲2小時， 下冰糖調味即成。
功效：健胃散寒、溫經補血。 適用於產後血虛、食欲減退、手腳冰冷者。
禁忌：產後口苦外感發熱、陰虛者不宜飲此湯。
2、黑芝麻粥
用料：黑芝麻25克， 大米適量。
製作：大米溝淨， 加入黑芝麻， 再添適量的水煮成粥。
功效：這種粥具有補肝腎、潤五臟的功效。 常服黑芝麻粥， 對於老年體衰眩暈、消瘦者， 可起緩解作用， 療程一般在三個月以上；對於便燥、鬚髮早白、產婦奶水不足等證， 療程約半年左右。
