早餐喝什么湯比較好
早餐在一天飲食中有著非常重要的地位， 早上選擇科學飲食可以讓一天精力充沛。 早上的時候通常食欲不好， 不宜吃硬的食物， 大多數人會在早上選擇喝湯。 適合早上喝的湯有很多種， 最好不要喝油膩的湯， 柔軟的粥類非常適合早上喝。 不能空腹吃的食物在早上最好不要食用。
早餐喝什么湯比較好
早餐宜喝容易消化的溫熱、柔軟食物， 如米粥、牛奶、豆漿、果汁
宜軟不宜硬：
在清晨， 人體的脾臟困頓呆滯， 常使人胃口不開、食欲不佳， 老年人更是如此。 故早餐不宜進食油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物， 否則易導致消化不良。 早餐宜吃容易消化的溫熱、柔軟食物， 如牛奶、豆漿、面條、餛飩等， 最好能吃點粥。 如能在粥中加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓、薏米等保健食品， 效果更佳。
宜少不宜多：
飲食過量會超過胃腸的消化能力， 食物便不能被消化吸收， 久而久之，
早餐宜選擇的食物
富含優質蛋白質的食物：雞蛋、牛奶、香腸、豆漿等。
富含維生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。
富含碳水化合物的主食：面包、饅頭、花卷等。
富含水分的液體食物：米粥、牛奶、豆漿、果汁等。
開胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、醬菜等。
早餐不宜吃的食物
1、早上不該空腹吃菠蘿
菠蘿里含有強酵素， 空腹吃會傷胃， 其營養成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
2、早上不該喝大量冰涼的飲料
溫度相差太大會強烈刺激胃腸道， 導致突發性攣縮。
3、早上不該空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的鉀， 還含有大量的鎂元素， 若空腹食用， 會使血液中的含鎂量驟然升高， 而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
