喝對了藥粥就能降血糖，身體更健康！

從糖尿病飲食來說， 糖尿病患者應該要多吃一些可以降血糖的食物， 這樣才能更好的控制血糖。 那麼， 哪些飲食會有降血糖的妙用呢?接下來， 養生專家介紹了一些藥膳粥， 它們的降糖效果就很好。

1.玉米須粥：玉米須15克， 粳米50克。 將玉米須洗淨， 加水兩碗， 煮20分鐘， 去渣取汁。 粳米洗淨， 加入玉米須汁液中， 煮成粥。 可代早晚餐食用。 適合各類糖尿病患者。

2.葛根白米粥：葛根粉30克， 大米100克。

3.芝麻黑豆粥：黑芝麻500克， 黑豆1000克。 將兩者一起加工成粉。 每次取黑芝麻黑豆粉共100克， 加麵粉50克， 調和均勻後煮成粥。 分成3頓， 隨餐食用。 適合各類糖尿病患者。

4.南瓜麥麩粥：青嫩南瓜250克， 麥麩50克， 粟米50克。 南瓜洗淨切小塊， 入鍋加水煮至六成熟， 加入洗淨的粟米， 煮沸後加麥麩。 充分拌勻， 熬煮至粟米熟爛即成。 適合各類糖尿病患者。

5.苦瓜粥：苦瓜150克， 粳米50克。 苦瓜洗淨去蒂、去籽、切片。 粳米淘淨， 入鍋加水煮成粥， 加入苦瓜片， 用小火煮10分鐘即成。 早晚兩次分食。 適合各類糖尿病患者。

今天介紹的五款藥膳粥， 你在家中都能輕鬆製作。 如果你也有高血糖的健康困擾， 那不妨從日常飲食入手， 利用健康食材來控制血糖吧。 有很多藥膳粥都有降糖功效， 感興趣的話不妨來試試。