5款養生蔬汁輕松除斑養顏

西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿， 對防治雀斑有較好的作用。 因為西紅柿中含豐富的維生素 C， 被譽為“維生素 C的倉庫”。

維生素 C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。

檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁， 加冰糖適量飲用。 檸檬中含有豐富的維生素 C， 100克檸檬汁中含維生素 C可高達50毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素 等。

常飲檸檬汁， 不僅可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑， 而且還具有防治動脈硬化的作用。

黃瓜粥

取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生姜10克。 將黃瓜洗凈， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗干凈， 生姜洗凈拍碎。 鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生姜， 武火燒開后， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。 一日二次溫服， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥 。

現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素 C、維生素 B1、維生素 B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚。

黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳洗凈， 紅棗去核， 加水適量， 煮半個小時左右。 每日早、晚餐后各一次。

本食譜 中的黑木耳， 《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。 黑木耳可潤膚， 防止皮膚老化;大棗和中益氣， 健脾潤膚， 有助黑木耳祛除黑斑。

胡蘿卜汁

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁， 取10-30毫升，

因為胡蘿卜含有豐富的維生素 A原。 維生素 A原在體內可轉化為維生素 A.維生素 A具有滑潤、強健皮膚的作用， 并可防治皮膚粗糙及雀斑。

特別備注：

用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡， 可使皮膚滋潤、消除雀斑。 金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。

將金盞花葉搗爛， 取汁擦涂臉部， 既可消除雀斑， 又能清爽和潔白皮膚。

蒲公英花水也能用于除斑， 取一把蒲公英， 倒入一茶杯開水， 冷卻后過濾， 然后以蒲公英花水早晚洗臉， 可使面部清潔， 少患皮炎 。