中醫常識

有哪些預防脫髮方法

如何預防脫髮呢?

1.不用尼龍梳子和頭刷。 因尼龍梳子和頭刷易產生靜電, 會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。 最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷, 既能去除頭屑, 增加頭髮光澤, 又能按摩頭皮, 促進血液迴圈。

2.勤洗髮。 洗頭的間隔最好是2-5天。 洗髮的同時需邊搓邊按摩, 既能保持頭皮清潔, 又能使頭皮活血。

3.不用脫脂性強或鹼性洗髮劑。 這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強, 易使頭髮乾燥頭皮壞死。 應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑, 或根據自己的發質選用。

4.戒煙。 吸煙會使頭皮毛細管收縮,

從而影響頭髮的發育生長。

5.節制飲酒。 白酒, 特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣, 引起脫髮。 即使是啤酒, 葡萄酒也應適量, 每週至少應讓肝臟“休息”兩日, (即停止飲酒)。

6.消除精神壓抑感。 精神狀態不穩定, 每天焦慮不安會導致脫髮, 壓抑的程度越深, 脫髮的速度也越快。 對女性來說, 生活忙碌而又保持適當的運動量, 頭髮會光彩烏黑, 充滿生命力。 男性相反, 生活越是緊張, 工作越忙碌, 脫髮的機會越高。 因此, 經常進行深呼吸, 散步, 做鬆馳體操等, 可消除當天的精神疲勞。

7.燙髮吹風要慎重。 吹風機吹出的熱溫度達100度, 會破壞毛髮組織, 損傷頭皮, 因此要避免總吹風。 燙髮次數也不宜過多, 燙髮液對頭髮的影也較大, 次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。

8.多食蔬菜防止便秘。 要常年堅持多吃穀物, 水果。 如蔬菜攝入減少, 易引起便秘而“弄髒血液”, 影響頭髮品質, 得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。

9.空調要適宜。 空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因, 空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。

10.注意帽子、頭盔的通風。 頭髮不耐悶熱, 戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣, 容易悶壞頭髮。 尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳, 引起脫髮。 所以應搞好帽子, 頭盔的通風, 如墊上空心帽襯或增加小孔等。

以上關於如何預防脫髮的建議, 希望對處於脫髮狀態的你有所説明, 用以上方法都未有明顯改變, 請及時就醫。