保健養生防感冒

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隨著這一年四季季節的變換和輪替， 每個季節的氣候溫度都是不同的， 所以在季節變換的時候是非常容易引起朋友們的感冒癥狀的，

其實， 雖然說我們的季節一直都在變換， 但對于每個季節的變換都是有一定的規律的， 所以朋友們就可以根據這些規律來掌握我們在每個季節的飲食和穿著， 只要在季節變換的時候注意好我們的身體， 朋友們就不用擔心再在換季的時候的感冒， 雖然說感冒并不是嚴重的疾病， 但是真正感冒起來朋友們還是會覺得非常的不適， 而且嚴重的感冒還有可能引發其他的疾病， 朋友們預防感冒是非常重要的！

感冒在很多時候都是由于著涼和受寒引起的， 所以朋友們預防感冒第一步就是在季節轉換的時候一定要注意保暖， 這里的季節轉換并不是特指某一天， 朋友們可以根據各地的實際情況， 比如出現頻繁下雨的情況朋友們就要開始注意加衣服了， 尤其是早上和晚上溫差特別大的時候也要開始注意加衣服了！預防感冒最重要的還是要提高自身對病毒的抵抗能力， 所以不論是多忙的朋友們都要抽出一些時間來做有氧運動，

而這些有氧運動是可以幫助朋友提高身體素質， 從而就提高了抵御病毒的能力了！

接下來要預防感冒就要注意多吃些瓜果蔬菜， 很多肉食主義的朋友們是只喜歡吃肉， 不吃素的， 雖然說適量的補充蛋白質營養那是必須的， 但是一點瓜果蔬菜也不吃是非常容易在季節變換的時候的感冒的，

從肉類中并不能攝入各類維生素， 而維生素對于我們抵抗感冒病毒是起到了一定的作用的， 所以肉食主義者一定要多吃些瓜果蔬菜來預防感冒！