可以空腹吃的水果，請考慮到自己身體情況！

人在空腹的時候吃東西要特別講究， 很多平時可以隨意吃的好東西這時候都要謹慎， 比如香蕉、蘋果以及梨子等等， 所以早上空腹的時候有的水果可吃而有的水果最好不要吃。

一、早上空腹不宜吃的水果

有的人會覺得， 空腹時候吃個水果可以恢復體力又可以補充維生素和礦物質， 還可以清理腸道， 是非常有利於健康的， 其實則不然。 專家表示， 大多數的水果都含有較多的酸， 空腹吃的話會刺激胃腸道， 長期會造成胃痛， 不利於健康， 還有一些甚至會引起更為嚴重的後果。 那麼一起看看是那些水果不宜早上空腹吃吧。

香蕉。 很多人認為香蕉空腹吃有助於清潔消化道， 促進消化。 香蕉還可以改善心情抑鬱的狀態， 所以很多人都是每天吃香蕉的。 香蕉雖好， 不能不合時宜的吃， 我們都知道香蕉改善情緒是因為它含有較多的鎂， 可以改善抑鬱，

但是早上空腹吃香蕉的話會使得血液裡的鎂含量驟然增加， 對心腦血管有一定的抑制作用。 所以對於一些心血管疾病的人來說， 早上空腹吃香蕉是不可取的。 柿子。 柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質， 有收斂作用。 在空腹時胃部遇到較強的胃酸， 容易和胃酸結合成難以溶解的硬塊。 如果產生的銀塊較大， 不能夠隨著糞便排泄的話， 還會形成結石滯留體內。 同樣， 小番茄也不可在空腹的時候食用， 其原因也是一樣的。 此外還有含糖量較高的甘蔗以及荔枝等甜度較高的水果， 早上起來空腹的時候血糖偏低， 如果此時大量攝取糖分， 很可能會打破平衡， 引起昏厥。 所以一定要記住了。

二、早上空腹可以吃哪些水果

早上起來， 我們的胃腸經過一夜的休息之後， 功能尚在啟動和恢復之中， 消化功能不強。 而且此時我們會感覺饑餓和乏力， 那麼一些酸性不太強或者是澀味不重的水果就可以盡情享用了。 一天的好心情也許就從這酸甜清爽的水果開始呢。

三、不能空腹吃的水果

1、番茄

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分， 容易與胃酸發生反應， 凝結成不易溶解的塊狀物。 這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞， 使胃裡的壓力升高， 造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。

2、柿子

最好不吃沒熟的柿子， 吃過量也會有腹痛或是反胃的不適狀況發生。

空腹時胃中含有大量胃酸， 它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症， 引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍， 甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

3、香蕉

含有大量的鎂元素， 若空腹時大量吃香蕉， 會使血液中含鎂量驟然升高， 造成人體血液內鎂、鈣的比例失調， 對心血管產生抑制作用， 不利健康。

4、黑棗

含有大量果膠和鞣酸， 易和人體內胃酸結合， 出現胃內硬塊。 特別不能在睡前過多食用， 患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

5、橘子

含有大量糖分和有機酸， 空腹時吃桔子， 會刺激胃粘膜， 導致胃酸增加， 使脾胃滿悶、泛酸。

6、荔枝

荔枝含糖量很高， 空腹食用會刺激胃黏膜，

導致胃痛、胃脹。 而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

7、鳳梨

內含的蛋白分解酵素相當強， 如果餐前吃， 很容易造成胃壁受傷。 鳳梨最好能泡一下淡鹽水， 吃太多嘴唇及舌頭會發癢過敏， 過食會讓胃酸過多也會讓人覺得噁心。

8、山楂

味酸， 具有行氣消食作用， 但若在空腹時食用， 不僅耗氣， 而且會增強饑餓感並加重胃病。