誤區一
啤酒消暑
最先發言的是大劉，
這傢伙外號“啤酒王”，
他自然是三句話不離啤酒：“我夏天最有效的解暑方法是喝啤酒，
當然是冰鎮啤酒，
還要弄兩個好的下酒菜，
喝起來才叫爽哩，
天氣再熱，
也只是助我喝酒罷了！”
我先誇了大劉的這種不畏炎熱的心態，
也承認喝啤酒確實能有一種短暫的涼爽。
接下來，
我就指出“啤酒消暑”不科學的地方：“啤酒照樣能使人感覺口乾咽燥、全身發熱。
因為啤酒畢竟也含有酒精，
雖然啤酒的含酒精量少，
但是如果一次喝得過多，
進入人體的酒精含量也與喝白酒差不多。
和冬天不同的是，
夏天氣候炎熱，
人體出汗較多，
消耗也大，
易疲乏，
如果再不斷地喝啤酒，
由酒精造成的‘熱乎乎’的感覺也會持續不斷，
口渴出汗現象將更加厲害。
這不僅達不到解暑的目的，
反而會降低人的思維能力和工作效率，
甚至會造成工作中的差錯事故。
”
誤區二
赤膊消暑
第二個陳述“抗熱措施”的是小馬，
他是單身漢，
一個人吃住，
穿衣服也就沒什麼顧忌，
他說夏天在宿舍打赤膊，
非常舒服。
我立刻糾正他的錯誤：“一般來說，
夏季衣服覆蓋面積越小，
身體散熱也越快，
因而愈覺得涼爽。
但也不能一概而論，
以為盛夏酷暑時打赤膊最涼快。
研究表明，
赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時，
增加皮膚的輻射、傳導散熱，
而盛夏酷暑之日，
氣溫一般都接近或超過３７度，
皮膚不但不能散熱，
反而會從外界環境中吸收熱量，
因而打赤膊會感覺更熱。
從這個意義上說，
越是暑熱難熬之時，
男人越不要打赤膊，
女性也不要穿過短的裙子。
”小馬也有所悟：“怪不得天特別熱的時候，
打赤膊也不太管用哩。
”
誤區三
太陽鏡顏色越深越好
與小馬相反，
劉勝的穿著一慣比較講究，
他的觀點也有點新奇：“夏天外出，
我是靠視覺來減輕炎熱感覺的。
”說完，
就對大夥亮出他時髦的太陽鏡，
“這東西還能保護眼晴哩。
”
我立刻擺手：“NO，
NO，
夏季外出，
戴上太陽鏡的確感到一種涼意。
但以為烈日炎炎之下，
太陽鏡色越深，
越能保護眼睛，
這種觀點是錯誤的。
的確，
鏡片顏色過淺，
紫外線照樣能照射進來，
這樣的太陽鏡形同虛設。
但如果鏡片顏色過深，
會嚴重影響能見度，
眼睛因看東西吃力而容易受到損傷，
也不能起到保護眼鏡的作用。
專家建議，
夏季選擇太陽鏡的標準是：鏡片應能穿過15％-30％的可見光線，
以灰色和綠色為最佳，
這樣，
不但可抵禦紫外線，
而且視物清晰度最佳，
透視外界物體顏色變化也最小。
”同事們都笑劉勝的太陽鏡，
沒能趕上“科學的時髦”。
誤區四
冷水沖涼
見大夥言語積極，
性格內向的李勇也說話了：“夏天特別熱的時候，
我就喜歡冷水‘沖涼’，
感覺效果還可以。
”
我知道李勇家經濟困難，
夏季很少用空調，
便採取原始的辦法消暑。
於是提醒他：“如果你說的‘沖涼’就是‘冷水沖汗’——大汗淋漓回家，
擰開自來水龍頭就沖洗，
那麼，
這種‘沖涼’對健康就非常有害。
因為炎夏外出活動時，
人體會吸收大量的熱量，
肌膚的毛孔都處於‘張開’的狀態，
而‘沖涼’會使全身毛孔迅速閉合，
使得熱量不能散發而滯留體內，
從而易引起高熱症；同時，
‘沖涼’之時，
因腦部毛細血管迅速收縮，
也容易引起供血不足，
使人頭暈目眩，
重者還可引起休克；‘沖涼’過後，
人體抵抗力降低，
感冒也容易‘乘涼而入’。
”我當然要告訴他正確的方法：外出回家，
應先讓自己出汗，
待身上的熱散發過後，
再洗冷水澡。
誤區五
晨練越早越好
老秦聽了大夥的發言，
也不甘寂寞：“我們年紀大了，
天空再熱，
我抗不起，
還躲不起嗎？我現在和老伴早晨5點鐘就起來鍛煉，
懶惰的太陽還沒‘起床’哩。
”
老秦的幽默把我逗笑了，
但他的“晨練越早越好”的觀點也是不科學的。
我詳細分析這種“不科學”的三個原因：其一，
在天亮之前或天朦朦亮的時候，
氣溫確實較低，
但空氣卻未必清新，
據專家研究，
夏季空氣污染物在早晨６點前最不易擴散，
此時常是污染的高峰期。
其二，
人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨練，
而日出之前，
因為沒有光合作用，
綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，
相反倒積存了大量的二氧化碳，
這對人體健康顯然是不利的。
其三，
太早晨練易受“風邪”的侵害，
極易患傷風感冒，
也易引發關節疼痛、胃痛等病症。
