空腹吃香蕉減肥嗎，有哪些注意事項？

一日三分鐘早餐和晚餐最重要， 早餐吃得飽， 晚餐吃得少， 早上和晚上， 決定了一天身體的營養需求和身體的運作。 平時很多人會選擇早餐吃水果， 晚上也吃水果。 但是水果的種類包括很多， 常見的是香蕉， 香蕉價格實惠又可以促進飽脹感。 要注意不可以空腹吃， 因為空腹吃香蕉並不能減肥， 還會引起腎結石。

香蕉中富含有的元素和糖分， 空腹食用後會積攢在腸胃粘膜， 導致腸胃黏膜沉澱物增多。 久而久之就會破壞胃黏膜引起胃酸， 消化不良， 排泄不暢， 嚴重的還會導致胃結石或胃病出現， 所以空腹儘量不要吃香蕉。
想要吃香蕉減肥， 前提是要先補充一點湯湯水水， 可以在吃香蕉的半個小時前， 喝一些湯或五穀雜糧， 米粥米線等等， 之後再吃水果， 減肥效果最好。 而且吃三分飽， 再吃水果， 就能增加飽脹感， 還不會引起肥胖。
香蕉的營養
香蕉中富含有豐富的維他命， 能促進脂肪代謝， 對於預防浮腫， 消除疲勞， 補充鈣鐵鋅等微量元素， 有著很好的功效。 其中所富含的元素有助於調節高血壓， 高血酯， 可促進排便利尿， 富含的膳食纖維， 能有助於緩解便秘， 增加植物蛋白， 有利於腸胃快速吸收。
減肥好處
用香蕉的減肥好處， 是可以在補充充足水分的前提下， 促進體內水分血液迴圈， 給人體攝入豐富維他命， 礦物質， 以及膳食纖維。 能有效提取植物營養素， 促進抗氧化功效， 可啟動人體的細胞， 增加腸胃的調節作用。