六大部位保健按摩法 全面提高你的免疫力

下面推薦的保健法是結合西醫醫理而改進的推拿按摩， 通過調整人體神經、內分泌、免疫、心血管等各大系統、器官的功能， 啟動休眠的神經幹細胞， 提高人體免疫系統功能， 可助你治療各種慢性病。

一、大腦

大腦皮質綜合聯絡區：調控皮質下各高級中樞， 並分泌50種激素增強中樞免疫器官的功能。

按摩方法：將右手掌中強度橫壓正頭頂順時針方向按揉100-400次。 按摩時， 血壓高者可注意血壓變化， 此法可降血壓。

二、甲狀腺

甲狀腺可提高機體代謝率， 促進生長發育， 促進鈣的重吸收。 胸腺是甲狀腺素的靶器官，

按摩方法：①以右手中3指中強度按揉喉結左側甲狀腺100-400次；②以左手中3指中強度按揉右側甲狀腺l00-400次；③以右手拇食指端捏合中縫套喉節中強度按揉l00-400次。

三、胸腺

胸腺是中樞免疫器官， 胸腺素將骨髓幹細胞訓練成殺滅病原、微生物、細菌的T淋巴細胞， 增強免疫功能治療感染性疾病， 其NK細胞專門殺死癌細胞。 胸腺在胸骨下面， 上連甲狀腺下近心包， 分左右兩葉。

按摩方法：將右手掌壓放胸骨端， 掌根與指根加力順時針方向按揉100—300下， 然後向下移掌同樣按揉100-300下。 最後攢空拳在胸骨上下移動輕捶l00-300下。

四、脾臟

脾臟能造血、貯血、濾血。 脾臟在胸部左下方肋骨沿內。 脾內巨噬細胞可吞噬血液中的抗原、異物、細菌、病毒，

按摩方法：以雙手手指置肋骨沿內向上拿撓脾下面體表200-500次， 用右手掌、左手背按揉脾臟前後體表200-500次， 並適度前拍後捶各l00—300次。

五、肝臟

肝臟在胸部右下方肋骨沿內。 肝臟分泌膽汁幫助脂肪性物質的消化和吸收、參與代謝， 貯存糖元。 肝巨噬細胞能吞噬和清除血液中的異物、細菌和衰老的紅細胞， 防止脂肪肝、肝硬化的發生。

按摩方法：以雙手手指置肋骨沿內向上拿撓肝下面體表200—500次， 用左手掌右手背按揉肝臟前後體表200-500次， 並適度前後拍捶各l00-300次。

六、腎上腺

腎上腺在腎臟的頂端、脊柱兩側最末兩根肋骨的體表內。 腎上腺負責分泌鹽皮質激素， 調節水鹽代謝鈉鉀平衡；其分泌的糖皮質激素進而治療嚴重感染、各種炎症並抗病毒，

升高糖皮質激素按摩法：側臥， 以右手掌根中強度按揉左側腎上腺300-800次；換位， 以左手掌根按揉右側腎上腺300-800次。

小貼士：1.個人按摩要掌握由輕到重由少到多的原則。 十天為一療程。 2.老年人因免疫功能較為低下， 可休息再按4-6個療程。 3.按摩次數與年齡成正比， 自己掌握。