營養飲食

​茄汁鯧魚做法有哪些?

茄汁鯧魚是常見的一道美食, 一般在製作的方法上主要選擇的是沙拉醬和銀鯧魚, 適量的鹽和生薑即可當作調料, 不需要加上大量的味精或者是香油, 這樣會影響到色澤和口感, 而且會讓湯更變的不是很鮮美, 這樣就沒有辦法直接喝湯了, 所以清淡更能夠喝湯吃肉。

材料

銀鯧魚1條, 番茄沙司, 鹽, 生薑

做法

1.銀鯧魚清洗乾淨, 去內臟、魚鰓, 擦乾, 兩面劃上十字花刀

2.在魚身兩面擦一層薄鹽和薑汁,

鹽不用多, 因為這道菜的口味是以酸甜為主, 醃20分鐘左右

3.生薑切絲

4.熱油鍋, 爆香薑絲

5.銀鯧魚再次用廚房紙擦乾水分, 等鍋燒得比較熱時, 薑絲撥到鍋邊, 把魚放進鍋裡, 先中火煎至定型再小火煎香

6.關火, 等鍋涼透, 晃動鍋子魚可以移動, 再開火, 燒熱鍋後翻面, 同樣煎至金黃香脆後盛出備用

7.鍋中倒入適量番茄沙司, 按照口味添加適量清水(也可酌情添加白醋或白糖), 小火煮開

8.關火後, 把銀鯧魚放進鍋中, 晃動鍋子, 讓銀鯧魚均勻粘上茄汁就可以啦!也可以先把魚裝盤, 然後直接把茄汁倒在魚身上。