原味燕麥片怎麼做好吃

燕麥片是一種比較常見的食材， 在超市也有各種包裝的速食燕麥片， 口味頗多， 操作簡單。 燕麥片含有豐富的營養和大量的蛋白質， 除了補充人體的營養和能量， 而且還可以滋胃養肺， 潤腸排便， 治療便秘等， 長期食用也會讓人體的皮膚變得光滑。 常見的吃法有很多， 本文就介紹下原味燕麥片怎麼做好吃。

燕麥吃法： 一般超市內出售的都是速食燕麥， 做法很簡單， 直接煮泡就可以了。 如果要來點風味的， 可以加入不同的配料。 一家飲品店中推出的是果汁燕麥飲料。 先用一個小鍋， 煮開半鍋水後， 灑入一茶匙的速食燕麥片， 別煮得太稠太糊了， 會影響入口的順滑感覺的。 待速食燕麥片水煮開後， 火檔轉為小火， 用勺子輕輕攪刮鍋底， 避免燕麥片粘底煮糊。 一旦確認燕麥片化開， 打入一個雞蛋， 並將雞蛋攪碎， 待雞蛋煮熟後關火， 再沖入一些鮮牛奶和果汁即可，

減肥麥片吃法：

材料: 麥片少許,小白菜少許,雞蛋1個,鹽,香麻油.做法: 鍋內放水燒開,敲一個雞蛋入內,用筷子在鍋內把雞蛋攪散,把小白菜切碎放入鍋內,等水燒開後一分鐘,把麥片放進去不停的攪動,燒開後關火,加鹽,淋上香麻油即可. 另外,菠菜， 茼蒿， 薺菜， 芹菜的葉子都可以煮麥片而且味道好極了．

鮮奶麥片

材料：（4人份） 鹹味：麥片， 3/5飯碗清水或肉湯1碗半， 肉丁 、胡蘿蔔、青豆仁各3大匙、鹽1茶匙。 甜味：牛奶4杯， 糖適量， 麥精片8大匙。 做法： 鹹味：將肉等放進水中煮滾後再放下麥片煮8～ 12分鐘， （雜貨店所買的麥片要煮久些， 才會爛） 。 加蓋再燜5分鐘後， 即可食用。

甜味：1．牛奶以小火加溫， 並放下糖溶化後再 加入麥精片調勻即可食用。 2．牛奶在加溫時， 要注意攪伴， 以免焦底。

健康燕麥粥

主料：燕麥3/5杯 鮮奶(也可用豆漿) 葡萄乾適量作法：

1. 燕麥泡一小時， 加水750cc。

2. 水煮開後轉小火約煮四十分鐘， 嘗起來又Q又脆即可熄火。 待涼放入冰箱。

3. 依個人喜好加入鮮奶、葡萄乾即可食用。

燕麥片的幾種吃法：

一、燕麥片二至三匙， 用煮沸的牛奶沖入， 放置三五分鐘， 待出現一些粘稠狀後（口感會有提高）， 食用。

二、以水赥蛋或雞蛋花（鹹、甜均可）， 沖入適量燕麥片， 同樣稍加放置再食用。

三、燒煮好的米粥中， 放入少量燕麥片， 既增加粥的粘稠度， 同時營養也更全面。

四、在燕麥片中加入適量的芝麻糊、果珍或咖啡， 再用80℃以上的熱水沖飲， 口味獨特。

五、將少量燕麥片（半匙左右）加入燒煮好的各式葷、素菜湯中。

六、在一些甜羹中， 也可加入少量的燕麥片。

七、在一些沖飲食品， 如藕粉、蓮子粉中， 添加少量的燕麥片食用， 口味也不錯。