幹桂圓每天吃幾個最好？
在現實生活中桂圓是一種比較常見的食物， 而幹桂圓是用新鮮的桂圓晾乾所製作而成的桂圓， 味道比較甘甜勁道， 而桂圓是屬於一種溫補型的食材， 長期食用會容易對身體造成一定的副作用， 容易導致身體上火的情況， 而幹桂圓也不能長期食用， 最好一天吃幾顆就好。
幹桂圓一天吃多少合適
因為桂圓的光照時間比較長， 因此， 它是屬於熱性的水果， 如果吃的太多， 就會導致上火， 那麼， 吃幹桂圓同樣也是如此， 千萬不能多吃， 吃多了就會容易引起身體上火， 那麼， 幹桂圓一天吃多少比較合適呢?
不管是幹桂圓， 還是桂圓， 都不能吃的過於多， 一般情況下， 一天吃十顆或者二十顆就夠了， 不能夠再多吃， 如果本來就已經上火的話， 那麼就千萬不要吃桂圓， 小心引火上身!
不過由於幹桂圓曬乾之後體積變得比較小， 所以大感覺吃了10粒幹桂圓也相當於吃了2-3粒桂圓，
幹桂圓能長期吃嗎
長期吃幹桂圓是沒問題的， 因為幹桂圓保留了大部分桂圓的營養， 長期吃對身體也有一定好處。 但是不要長期連續吃幹桂圓， 不間斷的吃幹桂圓除了引起上火問題， 還有可能出現體重增加的問題。 無論是什麼水果都建議大家不要一次性吃太多呢。
桂圓幹的作用
1、消滯健脾：適用於脾氣虛弱， 運化無力所致的脘腹脹滿， 大便溏泄， 食欲不振， 肢倦乏力等症。
2、益氣補血， 增強記憶：桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，
3、提高免疫力：蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素， 為構成白血球和抗體的主要成份。
4、安神定志：桂圓含有大量的鐵、鉀等元素， 能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。 桂圓中含尼克酸高達2.5毫克(每1OO克)， 可用於治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆， 甚至精神失常等。
5、養血安胎：桂圓含鐵及維生素比較多， 可減輕宮縮及下垂感， 對於加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利， 具有安胎作用。
6、抗菌， 抑制癌細胞。 動物實驗表明， 桂圓對JTC-26腫瘤抑制率達90%以上， 對癌細胞有一定的抑制作用。 臨床給癌症患者口服桂圓粗制浸膏， 症狀改善90%， 延長壽命效果約80%。 此外， 桂圓水浸劑(1∶2)在試管內對奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。
7、抗衰抗輻射：具有極強的清除自由基的能力，
8、降脂護心， 延緩衰老 桂圓肉可降血脂， 增加冠狀動脈血流量。 對與衰老過程有密切關係的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強的抑制作用。
9、養顏護膚：增強皮膚張力、消除皺紋的功效。
桂圓幹怎麼吃
桂圓是生活中很常見的食物， 它的營養價值很高， 而且對人體各方面都是有著很好的幫助作用， 但是對它選擇的時候， 也是要適量的吃， 過多的吃， 對人體健康也是有著一些損害， 在這點上也是要注意， 那對桂圓幹怎麼吃呢， 現在有很多桂圓都晾成幹， 這樣的食物該怎麼吃呢， 也是很多人不太瞭解的。
一、桂圓枸杞雞湯
材料：雞肉400克， 桂圓100克， 枸杞子25克， 鹽4克。
做法
1、雞肉洗淨，
2、桂圓去殼;
3、枸杞洗淨浸泡片刻;
4、雞肉塊放入多囊卵巢綜合征的治療方法滾水中焯燙後撈出， 沖淨後放入鍋中備用;
5、將桂圓、枸杞一起放入鍋中， 加適量水， 用大火煮沸;
6、然後再改小火慢燉30分鐘， 加鹽調味即可。
功效：氣血雙補， 補虛養身
