吃橘子會不會上火？橘子的營養價值

桔子上火想必大家對於這個說法是不陌生的吧， 很多人會說桔子吃多了會上火， 那麼大家知道桔子上火嗎， 吃桔子上火嗎， 吃桔子的好處是什麼呢， 下面就讓我們一起來瞭解一下吧。

桔子的營養價值

橘子的營養非常豐富， 各種維生素、碳水化合物、礦物質元素都非常的充分， 但是有的時候吃的過多會造成上火或者皮膚發黃的症狀， 這正常嗎？

桔子中含有大量糖分， 吃1千克桔子能產生1400卡熱量。 當過多吃桔子後產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存， 人體活動的需求又消耗不掉時， 就會造成體內熱量供過於求的狀況， 引起肌體功能的紊亂而出現舌乾燥、咽喉痛、便秘等現象， 也就是人們常說的多吃桔子會上火"。 另外， 吃桔子過多， 對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。

小兒若過量食用桔子， 所產生的熱量即不能轉化為脂肪貯存在體內， 又不能及時消耗掉， 便會由積聚引起“上火”， 表現為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。 這是因為桔子是補陽益氣的食品， 而小兒的體質常常是“陰常不足， 而陽常有餘”， 桔子使“陽氣”更盛， 便會出現“上火”現象。 因此小兒不能多食桔子。

溫暖而甜美的桔子。 含有多種營養素， 特別是高含量的維生素D和D具有益氣的作用。 能調節人體的新陳代謝。 根據這項研究， 每天吃3個桔子， 你可以滿足一個人每天的維生素C的需要。

若食用過多， 過量攝入維生素c時， 體內代謝的草酸會增多，