健康養生粥學問

粥在中國一直到今天源遠流長， 各種粥也被人們不停的創新出來， 其實粥在中國的歷史中可以說是非常長的， 因此， 對于不一樣的粥的學問也是不一樣的，

所以朋友們完全可以根據自己的需要來喝粥， 一般來說粥的基礎主要是各種米類和豆類， 而想要達到不一樣的保健功效， 朋友們只需要在粥的基礎添加一些需要補充的東西就可以了， 比如想要補血和補氣的朋友們就可以在粥中加入一些紅棗就可以了， 既然經歷了這么久的歲月洗禮的粥， 現在也有非常多的學問， 對于喜歡喝粥養生的朋友們非常值得研究！

首先要給大家介紹的粥就是上面也有提到的紅棗粥， 紅棗粥的基礎粥的口味可以完全根據朋友們口味來決定， 比較喜歡糯香的朋友們基礎粥可以選擇用糯米熬制， 而比較喜歡食用豆類的朋友們可以選擇紅豆綠豆或黃豆等的來熬制基礎的粥， 然后朋友們等到基礎的粥類熟到了一半的時候， 朋友們就可以抓一小把紅棗放入基礎粥中一起熬制， 紅棗粥對于幫助朋友們補血和補氣都是有很好的作用， 以及改善朋友們的暗沉的膚色， 使其有光澤！

接下來要給朋友介紹的粥學問之二就是白蓮粥， 和上述熬制基礎粥的方法一樣， 朋友們將根據自己的喜好和口味熬制好了基礎粥之后， 白蓮也可以和基礎粥一起熬制， 白蓮粥主要就是可以幫助朋友們緩解緊張的情緒， 可以很好的起到安神的作用， 尤其是對于晚上睡覺時候有輕微失眠的朋友們可以通過服用白蓮粥來達到安神的作用，

從而就可以起到促進睡眠的作用了， 對于改善失眠是有非常大的作用的！