按摩雙腳有4大神效

我們知道， 泡腳可以補腎安神， 那么， 按摩雙腳呢， 是不是也有鮮為人知的奇效?原來， 按摩雙腳可以增強記憶力、促進血液循環， 燃燒脂肪助睡眠。 按摩雙腳好處多多， 而且一個人就能獨立完成哦， 是不是很想一試呢。 你可以按照下面的方法實操。

方法一：

按摩腳趾按摩腳趾可以達到減肥瘦身及增強記憶力的效果。

方法：雙手握住大腳趾并來回進行按摩， 一天可以進行很多次， 一次2分鐘， 可以用同樣的方法來按摩小腳趾的外側， 小腳趾是小腦的反射區， 而人的記憶力與小腦有關聯， 所以經常按摩小腳趾可以起到增強記憶力的作用。

方法二：

雙腳晃動如果身體的血液循環不佳， 就會造成內分泌失調或內臟功能失調的情況， 使體內的毒素不能很好的及時排出體外， 新陳代謝速度變慢后就會容易致使體內囤積大量的脂肪， 造成身體肥胖。 進行簡單的足部按摩可以促進身體血液循環， 增強新陳代謝速度。

方法：平躺在地板或床上， 抬起雙腳， 并讓雙腳在半空中像蹬自行車那樣回來擺動， 一次做2分鐘， 便可以起到促進血液循環的作用， 不但可以幫助燃燒脂肪， 還有助于睡眠。

方法三：

敲擊腳底每天晚上在臨睡覺前進行一次， 手握成拳頭并輕輕敲擊腳底， 這樣做可以促進全身的血液循環， 有效排除身體內臟的毒素， 還能消除一天的疲勞， 暢通血管排泄功能， 促進脂肪的燃燒， 從而快速減肥。

方法：以腳掌為中心， 用拳頭輕輕地并有節奏進對腳掌進行敲擊，

方法四：

摩擦雙腳讓雙腿對在一起互相進行摩擦， 可以起到促進血液循環的效果， 當雙腳感到微熱的時候， 便說明體內的排毒開始燃燒。

方法：平躺在地板或床上， 抬起你的雙腿互相摩擦， 也可以用雙手來幫助摩擦， 這樣效果會更好， 一次按摩20下， 大約用時2分鐘， 這個方法還可以幫助睡眠。