微量元素作用，與健康息息相關！

微量元素在人體中含量很少， 是微不足道的功效， 但對生命的主要價值是很高的， 對人體的發育， 需要吸收的元素都很重要。 平時微量元素中能給人體帶來的是銅， 鐵， 鋅， 這些重要的元素， 不管是成年人， 嬰幼兒， 還是老年人都會用到。

微量元素在體內含量雖然很少， 但對於生命來說卻是很重要的， 可以影響胎兒發育的微量元素有鐵、鋅、碘、鎂、銅、錳等。

1．銅

銅是一種常見的微量元素， 正常成人體內的含銅總量為100～200毫克， 一個足月新生兒含銅總量為16毫克。 銅缺乏和銅代謝異常時， 可發生MenKe氏綜合征、嬰兒症狀性缺銅、肝豆狀核變性、羊膜早破等。 有人還進行過研究， 發現習慣性流產與胎兒體重減輕也與孕婦缺銅有關。 穀、豆、肉、蔬菜中含銅較多， 孕婦可根據具體情況食用。

2．鋅

鋅是人體另一重要微量元素。 正常成年人體內含鋅2～2.5克， 足月新生兒含鋅約60毫克， 大部分存在於肌肉和骨骼中。 如果母體缺鋅， 容易使胚胎發育速度減慢， 各組織器官的分化紊亂進而導致畸形， 其中尤以中樞神經系統的畸形多見；還可導致性腺發育不全的侏儒症， 同時也容易發生流產、過期妊娠以及低體重兒等現象。 所以要求孕婦的鋅供給量應在25毫克／天左右，

3．錳

人體內錳的含量為10～20毫克， 它對維持骨骼正常發育、繁殖， 神經系統及智力發育都有重要作用。 母體缺錳， 可影響胎兒腦的發育，

4．碘

碘是合成甲狀腺素的重要成分， 而甲狀腺素則影響全身組織氧化作用。 胚胎第10～18周是神經系統發育時期， 此時缺碘可致甲狀腺素合成不足， 造成永久性的中樞神經和聽神經損害， 形成果、啞、聾、痙攣性癱瘓、先天性克汀病、甲狀腺腫等。 孕婦應有意識地多吃些含碘豐富的食物， 如海帶、紫菜、海蜇、海蝦等。