每天吃黑芝麻的副作用
黑芝麻是芝麻的種子， 是一種常見的草本植物， 以黑褐色為主。 黑芝麻嘗起來是甜的， 因為其自身富含各種可以被人體吸收的營養物質， 經常食用可以滋潤人體的肝臟和腎臟， 還能促進血液的迴圈， 加強腸胃的消化吸收。 如果是孕婦食用， 還能有補足母乳的功效。 那麼每天吃黑芝麻油哪些副作用呢？
黑芝麻的副作用、哪些人不能吃
任何東西都是有兩面性的， 食物如此而藥物更是如此。 黑黑芝麻是養生食療界的寵兒同樣也存在著副作用。 黑黑芝麻雖然有烏髮功效， 但是吃多了會加速禿頭。 黑黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂， 引發頭皮油膩， 導致毛皮枯萎、脫落。
因此， 黑黑芝麻不宜大量攝取， 最適合的食量是：春夏二季， 每天半小匙;秋冬二季， 每天一大匙， 超過這分量會引致脫髮。 另外， 食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑黑芝麻。
黑黑芝麻吃多了有什麼壞處
消化不良
油脂是最難消化的食物成分， 蛋白質也不易於消化， 大量食用本來就難以消化， 增加腸胃負擔。 對於腸胃不好或消化功能不好的人群而言， 一次性食用大量黑芝麻， 油脂和蛋白質在腸胃中堆積， 難以消化;並且黑芝麻的纖維素含量高達百分之十四， 纖維素會在腸胃中吸水膨脹， 大量食用會導致消化不良。
發胖
黑芝麻的熱量高達每100克559大卡， 脂肪含量為百分之四十六， 蛋白質含量百分之十九， 如果大量食用， 身體攝入了大量的油脂和蛋白質， 增加了很多的熱量， 額外的能量就會轉化成脂肪堆積在人體各個部位中， 最終導致肥胖。
上火
如果大量食用炒熟的黑芝麻會導致上火， 因為炒香、炒熟的黑芝麻火氣比較大，
脫髮
適當食用黑芝麻有固腎、烏髮、養發的作用。 但是黑芝麻中含有大量的油脂， 每100克黑芝麻中的油脂含量是46.1克， 如果食用過量， 會打亂原有的內分泌;人體吸收的多餘油脂會從毛孔中排出， 堵塞頭皮毛孔， 引起頭髮油膩、毛皮枯萎， 增加頭髮脫落速度。
黑芝麻哪些人不能吃
1、遺精之人吃不得
根據前人經驗， 遺精之人當忌食。 如《本草從新》中說：“胡麻， 精氣不固者亦勿宜食。 ”《本草求真》也告誡：“下元不固而見便溏、陽痿、精滑、白帶， 皆所忌用。 ”
2、吃太多引起內分泌紊亂
吃黑芝麻固然是對頭髮好， 但是吃多了會加速禿頭。 黑黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂， 引發頭皮油膩， 導致毛皮枯萎、脫落。
因此， 黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙， 不能超過一瓷勺。 當然， 如果你不是每天吃， 偶爾吃一次是可以加大量的。
3、慢性腸炎、便溏腹瀉者吃不得
因為黑芝麻有致瀉的作用。
所以有以上這幾種情況的人千萬不要吃!雖然它的營養價值很高， 但是也要根據自身原因選擇營養品， 千萬不要盲目的去亂補哦~~
堅持吃黑芝麻一年補腎嗎
中醫五行說認為， 五色中的黑色與五臟中的腎相對應， 黑色食物入腎， 可起到補腎的作用， 說起黑色食物， 很多人第一個想到的就是黑芝麻。
中醫認為， 黑芝麻性味甘、平， 可藥食兩用， 具有“補肝腎， 滋五臟， 益精血， 潤腸燥”等功效， 被視為滋補聖品。
現代醫學研究發現， 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質， 還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。 有健胃、保肝、促進紅細胞生長、延緩衰老的作用， 同時可以增加體內黑色素， 有利於頭髮生長。
對中醫、中藥有一些瞭解的朋友一定聽過藥引子的說法，
通俗地講， 藥引子就是引導藥力到達病變部位的一個嚮導， 那麼入腎的藥引子是什麼呢?鹽!中醫認為， 鹽味鹹， 可引藥入腎， 作為藥引能幫助藥物直達病變處， 更好地發揮補腎的作用。
因此， 如果要通過吃黑芝麻補腎的話， 最好能加上食鹽。 針對這些症狀專家列出一些男人一生的補藥
黑芝麻性平味甘， 有補肝腎， 潤五臟的作用， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下， 能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。
黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。
黑芝麻補腎效果不錯，它主要用於血虛津虧的腸燥便秘，或老年習慣性便秘，腎陰虧虛的疾病效果很好的，對於久咳咽幹的陰虛的病症也是有輔助治療的功效，也可以用食物的輔食調節味道。腦力勞動者及中醫辨證屬肝腎陰虛的人應多吃些黑芝麻。
能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。
黑芝麻補腎效果不錯，它主要用於血虛津虧的腸燥便秘，或老年習慣性便秘，腎陰虧虛的疾病效果很好的，對於久咳咽幹的陰虛的病症也是有輔助治療的功效，也可以用食物的輔食調節味道。腦力勞動者及中醫辨證屬肝腎陰虛的人應多吃些黑芝麻。
