便秘能吃黑芝麻嗎
很多人都以為便秘是一種疾病， 其實并不是這樣的。 便秘只是一種癥狀， 他并不能歸類為疾病。 便秘的時候是很痛苦的， 相信很多人或多或少都有便秘的經歷， 那種想拉拉不出的感覺真的是非常糟糕的， 而且在便秘的時候有些東西還不能吃， 否則的話便秘就會變得更加嚴重。
黑芝麻是我們常見的一種食物， 我們很多時候都用黑芝麻來制作蛋糕、面包或者其他的甜點。 很多人都想知道人在便秘的時候能不能吃黑芝麻， 下面我們就去看看便秘的人到底能不能吃黑芝麻。
便秘是可以吃黑芝麻的。 吃黑芝麻可以防治便秘。 黑芝麻油中富含維生素E以及亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸， 具有較強的抗氧化作用， 可以有效保護血管及抗衰老等作用。 另外， 適當內服芝麻油還可以有效防治便秘。 但如果經常有便秘情況，
黑芝麻藥用價值
黑芝麻藥食兩用， 具有“補肝腎， 滋五臟， 益精血， 潤腸燥”等保健功效， 被視為滋補圣品。 一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質， 另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。
補鈣
市場上有許多補鈣商品， 雖然廣告中稱其吸收率多高多高， 但實際效果卻可能相差甚遠， 從科學角度講， 補鈣還是以食補為佳。 提高食物補鈣， 人們很容易想到牛奶和雞蛋， 而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高于前兩者， 每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克， 而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右， 由此可見， 黑芝麻才是補鈣佳品。
黑芝麻的作用除了以上的著幾種以外還有很多，
