換季脾虛怎麼調理 秋季養生適合吃的食物

秋天換季容易造成脾虛， 脾主全身運作， 一旦虛弱就容易造成身體代謝出現問題。 面對脾虛應該怎麼調理， 下面分享秋季養生適合吃的食物，

一、大棗

棗子是補脾胃、益氣血的好東西， 是秋季可以常吃的一種食材。 當零食， 或者煲湯都可以， 只要堅持半個月以上就能看到明顯的效果。

二、糯米

糯米性質溫和， 有暖和脾胃、消除口乾舌燥、治療腹瀉等脾虛造成的問題。 糯米飯、糯米雞等食物都不錯， 但建議口味清淡為主。

三、芝麻油

芝麻油是涼性食物有潤滑腸道的作用， 對於排便和解毒也有不錯的功效。 如果你是口味重的人， 不妨在菜里加些芝麻油。

四、番薯

番薯是粗糧裡功效很大的食物， 暖胃、排毒、益氣、和血都是它很顯著的功效， 無論是秋季還是冬季， 都是一年四季可以多吃的一種粗糧。

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