晚上喝豆漿好嗎

晚上喝豆漿好處一

喝豆漿具有美容養顏、延緩衰老、補鈣等作用， 因此豆漿日益成為每個家庭不可缺少的食品。 大多數朋友習慣早上喝豆漿， 但早上時間太過匆忙， 不能充分吸收豆漿的營養， 那麼晚上喝豆漿好嗎?小編認為晚上喝豆漿是有好處的。 不過現在外面的豆漿往往營養價值不高， 因此小編建議大家可以在家中利用豆漿機自製營養好喝的豆漿!

晚上喝豆漿好處二

首先科學研究發現， 人體中的鈣代謝有一個特殊的規律：晚間尤其是午夜之際， 血漿鈣含量會出現一個“低谷”， 迫使機體通過調節機制運一部分骨骼中的鈣來補充。 這樣， 血液中的鈣雖暫時得到維持， 但骨骼中的鈣卻有減少。 豆漿中含鈣豐富， 因此晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求。 當然， 豆漿中還含有豐富的蛋白質等成分， 可以在一天辛勞之後補充人體所需。

晚上喝豆漿好處三

晚上喝豆漿雖有好處， 也不是一整晚隨時都可以喝的。 睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了， 因為身體不能完全吸收， 會造成體內堆積。 而且豆漿適合搭配含碳水化合物、澱粉多的食品， 可以更好的發揮其功效。 另外晚上喝豆漿量不要太多，

晚上喝豆漿最好不要放糖， 天然豆漿其實滋味不錯的， 放糖反而容易破壞其營養成分。