夏季喝“三杯水”防暑 這樣喝水養顏養身

第一杯水：養膚水

材料：柿葉、薏苡仁、紫草。 特別推薦柿葉， 它有潤肺通便的作用， 常有人用它來製作保養皮膚的湯水， 經常喝能促進新陳代謝、利小便、通大便。 去中藥店就能買到。

將柿葉、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分鐘就行， 濾渣取汁後加冰糖調味， 這樣裝瓶後帶到單位去喝。

薏苡仁護膚的效果也很不錯。 薏苡仁富含維生素B1、B2， 能使皮膚光滑， 並有利尿、消水腫的作用。 以前年輕人起青春痘的時候， 家裡的老人就會用薏苡仁來熬粥， 可以幫助肌膚儘快恢復。 此外， 紫草也有涼血活血、清熱解毒、滑腸通便的作用。

第二杯水：祛火水

材料：槐花、茯苓、新鮮山楂。 山楂去核搗爛後， 與茯苓放鍋中煮十分鐘， 濾渣取汁， 然後用此汁泡槐花， 加冰糖就行。

槐花有清熱解毒、涼血潤肺的功效， 在以前， 不少地方就有蒸槐花的傳統， 把它當作祛火的好零食。 除了清火， 茯苓還有增強人體免疫力的作用。

這杯水由於加入了山楂， 味道更好， 還有降脂的作用。 如果你的血脂有點高， 平時就拿這個來泡水喝， 淡淡甜味， 很容易入口。

第三杯水：清咽水

材料：柿餅、膨大海、羅漢果。 清咽水也很好做。 將現在熱賣的柿餅放碗裡頭，

膨大海、羅漢果都是經典的清火良方， 泡水後長期飲用， 有清咽止痛、止咳消腫的作用。 有的人會選擇將荷葉、甘草等也放進去， 這樣口感會感覺更清爽些。

不過需要提醒的是， 柿餅上的柿霜有涼血、清熱、利咽作用， 是個好東西， 別給洗掉了。