女人喝什么奶對皮膚好呢

我們知道對于兒童的長身體為說， 各種營養是不能缺少的， 尤其是牛奶是補鈣比較好的飲品。 當然， 奶不僅對兒童有利， 對于女人們來說也同樣有必要， 但是女人喝什么奶對皮膚好呢？牛奶是我們常見的一種， 可有效改善皮膚粗糙的情況， 尤其是適合長期在電腦前工作的女性， 不僅對皮膚好， 還可保持好的睡眠。

牛奶：是皮膚晚上最喜愛的食物， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰 老、增強皮膚張力、消除小皺紋的功效

現代女性長期在電腦前工作， 會使皮膚出現以下3個癥狀：一是皮膚干燥、膚色變黃;二是斑點;三是黑眼圈。 專家指出， 多喝牛奶能夠在一定程度上起到改善膚色的作用， 讓忙碌中的女人變得更加漂亮

喝牛奶的好處

根據研究證實， 牛奶是我們身邊“最接近完善的食品”,每天喝牛奶對人體至少有12個好處：

1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定， 減少中風風險。

2、 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。

4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒， 減少骨骼萎縮病的發生。

6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。

7、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。

8、牛奶中的維生素B能提高視力。

9、常喝牛奶能預防動脈硬化。

10、牛奶含鈣量高， 吸收好。

11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。

12、牛奶中的純蛋白含量高， 常喝牛奶可美容。

平時多吃一些大棗、蘋果， 這些對皮膚都有好處，

健康的飲奶組合方法：早上喝一杯牛奶， 午餐后飲用一杯酸奶， 晚上臨睡前再補充一杯牛奶。 營養學家認為， 牛奶富含多種營養成分， 極易被人體吸收， 經常飲用， 不但能健身， 還能有效地美白肌膚;而中午飲用酸牛奶， 則可以借助其中的乳酸、醋酸等有機酸， 刺激胃分泌， 一方面促進腸道蠕動， 有助消化;另一方面則可以清理腸道， 避免體內毒素堆積， 防止細胞老化