腎虛吃什麼好 黑豆的補腎功效

導讀：黑豆可能對於很多人來說並不是家常的食物， 但是黑豆的養生效果確實不容忽視的， 現代人的工作壓力大， 容易出現體虛的症狀， 而體虛的主要原因就是腎虛了， 而黑豆就能有效的補腎， 因此， 體虛的朋友們不妨多多關注黑豆的養生作用。

黑豆的功效

對於女性來說， 黑豆具有美容的功效， 因為黑豆中含有豐富的維生素族， 其中維生素E具有抗衰老的作用， 古人還曾記載過， 黑豆具有保持容顏， 明目和美膚的作用。 因此愛美的MM們不要錯過黑豆這種具有如此多好處的美食。

黑豆中含有花青素， 而眾所周知花青素是很好的抗氧化劑， 能夠清楚體內的自由基， 增加腸道蠕動， 對於保持容顏有奇效。

黑豆的作用

研究發現， 黑豆具有增強人的體力， 增加抵抗力等等作用， 具有很好的保健作用。 黑豆中含有豐富的微量元素， 如鋅， 鐵， 鎂， 硒等等， 這些微量元素具有圓環衰老和降低血液粘稠度的作用，

黑豆性平， 具有消腫的作用， 還能夠有效的潤肺和解除燥熱， 補血， 安神等等作用。