吃獼猴桃的皮真的能助睡眠嗎？

吃奇異果的皮能睡得香?

奇異果(又稱獼猴桃)外皮除含有豐富果膠， 可降低血中膽固醇， 更包含奇異果中百分之八十的營養，

一項最新的研究表明， 每天食用兩顆奇異果， 就可以將睡眠品質提高百分之四十!睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過度興奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。 奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C， 有助於神經傳導物質的合成與傳遞， 此外， 它還含有其它水果中極為少見的鈣質， 具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。

奇異果的食療作用

奇異果性寒、味甘酸， 入脾、胃經;

有清熱生津， 健脾止瀉， 止渴利尿的功效;

常用來治療食欲不振、消化不良、反胃嘔吐以及煩熱、黃疸、消渴、石淋、疝氣、痔瘡等症。