哺乳期能吃醬油和醋嗎

在哺乳期間飲食既要有營養， 同時也要清淡一些， 雖然哺乳期的時候是能夠吃醬油的， 也是能夠吃醋的， 但是還是要少吃， 畢竟醬油屬於比鹽分比較高的食物， 如果吃得過多可能會導致血壓升高， 這是不利於哺乳期餵養的， 在這方面應該有所注意， 要瞭解哺乳期飲食禁忌的問題。

哺乳期能吃醬油和醋嗎

產婦應慎吃醬油和醋。 產婦慎吃醬油和醋的原因：醬油是用豆、麥、麩皮釀造的液體調味品， 有獨特醬香， 滋味鮮美， 有助於促進食欲。 醋是以曲作為發酵劑來發酵釀制的， 味道鮮美， 有助於促進食欲。 產後媽咪可以適量吃醬油和醋， 有助於可以提高食欲， 特別是夏天， 飲食中適量加點醋味道更佳， 但是要注意適量。 過量食用有可能導致血壓升高， 宮縮等問題， 產婦要特別注意哦!另外值得說明的是， 月子裡的飲食是需清淡的， 儘量避免高鹽類食物，

也需忌食辛辣刺激類與冰涼類食物。

產婦正確吃醬油和醋的方法：產後媽咪注意不要在空腹時喝醋， 免得刺激腸胃， 導致分泌過多胃酸， 傷害胃壁。 在餐與餐之間， 或飯後一小時再喝醋， 比較不刺激胃腸， 順道幫助消化。

哺乳期不能吃的東西

1、刺激、辛辣食品：有些媽媽一直以來都是無辣不歡的，

但是為了寶寶， 也要注意飲食清淡。 洋蔥、大蒜及其他辛辣食品， ， 會從乳汁中進入寶寶體內， 引起寶寶拉肚子或脹氣， 影響寶寶健康。 因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後， 會改變奶的味道和酸度。 因此， 媽媽還是儘量少吃或不吃。 當然進食少量調味品， 如胡椒、酸醋等， 還是可以的。

2、熱量高的食品：儘量不要食用油膩、油炸或甜的食物， 如油炸薯片、糖及蛋糕。 因為這些食物通常含的熱量較高， 但缺乏營養， 只能提供短暫的能量， 對奶水品質有很大影響。 而且油炸食物難以消化， 對於剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱， 媽媽吃了對恢復健康不利。

3、含咖啡因或者可哥堿的食物：咖啡、巧克力等都是影響寶寶健康的食物。

因為咖啡裡含有咖啡因， 巧克力含有可哥堿， 這些成分會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。 咖啡因和可哥堿能傷害神經系統和心臟， 並使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 使寶寶消化不良， 睡眠不穩。 另外， 媽媽多吃巧克力會影響食欲， 多喝咖啡會影響睡眠。

4、醃制食品：經過醃制的魚、肉食品， 一般成人每天食鹽量為4.5—9克， 根據平時習慣， 不要忌食鹽， 也不要吃得太鹹。 媽媽吃得太多鹽， 會加重腎臟的負擔， 對腎不利， 也會使血壓增設。