紫薯粉可以做粥麼
紫薯粉的吃法非常的多, 可以用開水來沖泡, 裡面放入蜂蜜或者白糖, 營養價值比較高, 吃著也比較方便和簡單, 另外也可以做成紫薯粥, 這是一種非常有營養的保健養生粥, 能夠有很好的促進消化和預防便秘的作用, 也有很好的防癌抗癌的效果, 在平時生活裡面可以適當的喝一些紫薯粥。
紫薯粥的做法:
食材:紫色番薯一個, 大米100G
做法:
1.紫薯去皮, 切成小丁, 容易熟。
2.米洗乾淨,
3.將紫薯和米放入砂鍋, 加足量的水, 煮開後轉小火。
4.小火煮至紫薯化開, 粥粘稠即可。 中途要經常攪拌一下, 砂鍋煮粥容易沉底或焦掉。
5.放涼至60度以下後, 即可食用。
做法二:
食材:紫薯、山藥、大米。
做法:
1、大米洗淨, 紫薯、山藥洗淨切小段。
2、然後把它們仨扔進電鍋裡, 按下開關慢慢熬大米開花就行了。
3、唯一要注意滴就是:水開後, 記得把鍋蓋掀開一半, 免滴溢出來啦!煮好後要是不急著吃就多燜一會, 更香更好吃喲。
紫薯已經是被大家非常認可的一種特殊的紅薯, 它含有的營養元素高於一般的紅薯, 而且它含有其他紅薯沒有的花青素, 對於增強體質, 抵禦疾病有著非常好的效果。 雖然紫薯的效果這麼好, 但是許多人對於怎麼樣吃紫薯還不是很瞭解, 我們經常看到有的人對於紫薯的食用方法是蒸著吃, 許多人不喜歡蒸著吃的味道。