哪些早餐可以讓孩子吃

早餐是最重要的一餐， 也是孩子一天起來的第一頓美食， 吃好早餐是關鍵性的問題， 尤其是對于兒童來說， 早餐是提供營養的一頓餐飲美食， 如何合理的搭配還是至關重要的， 很多媽媽都不知道早餐吃哪些東西對孩子有營養。

1.

孩子最喜歡的就是番茄， 因為它有一種酸酸甜甜的味道， 但是早上光吃蔬菜是不是有一些單調了呢， 你可以搭配一些其他的東西來食用， 給孩子來一個番茄炒蛋， 或者是和其他的水果一起伴著沙拉吃， 還可以用番茄醬來為孩子做點美食。 番茄營養很多， 尤其適合兒童補充營養， 能夠滿足孩子每天所需要的大量元素， 還有各種維生素， 有效的保護皮膚。

2.

蘑菇可以提高孩子免疫力， 你不妨在早上給孩子做一個湯， 這樣能夠營養均衡一下， 蘑菇對于孩子來說是可以降低身體脂肪的東西， 還能夠增強抵抗各種疾病的能力， 而且蘑菇本身的營養價值較高， 也可以與其他蔬菜一起搭配。

3.

多吃玉米， 對孩子眼睛有好處， 玉米能夠維持理想身材， 不至于讓你的孩子過胖， 與此同時， 吸收一下養分， 加速體內的各種血液流通， 還能夠有效降低人體老化能力， 是不同年齡人群都特別喜歡的美食， 很多營養都是集中在玉米胚芽里的， 吃玉米的時候一定要將整顆玉米都吃下去。 可以把玉米放在湯里煮， 也可以把玉米放在其他地方烹飪。

這些食物對于孩子是非常不錯的食物， 也是絕對營養健康的東西， 特別適合早上吃，