每天大便幾次正常

生活習慣的改變多多少少總是會影響著人的生理行為的， 其中比較容易受到影響的就是每日的排便次數了。 人體每天進食到體內的食物， 經過一系列的反應就會變成糞便然後排出體外， 這是進食排便的一個過程， 但是也有一些人就在困擾著究竟一天多少次排便才是正常的。

腹瀉和便秘這兩種都是非常不健康的表現， 說明人的腸胃有問題。 人是可以通過觀察自己大便的形狀和顏色來判斷自己的身體狀況的， 所以一天裡面大便次數多了不太好， 好幾天不大便也不太好。

正常時排便次數：每天不超過3次， 每週不少於3次。 每天3~5次大便， 飯後便意急， 為輕度結腸功能紊亂的表現。 雖有腹瀉， 但大便檢查常無明顯炎症或其他異常改變， 對體質也無明顯影響。 主要表現為便意急， 多在餐後發生， 夜間很少見。 糞便多為糊狀， 可有粘液，

根據個人體質、飲食習慣和生活習慣的差異， 每個人每天排便的次數也是有差異的。 總體來說， 每天大便1-3次都屬正常。 但是據臨床研究表明， 60%以上的健康人每天排便次數為一次。 如果一周的大便次數小於三次， 那麼基本可以診斷為明顯的便秘， 需要引起重視了。

正常的排便情況與人體的健康是息息相關的。 建議要養成健康的如廁習慣， 才能保持每天正常的排便次數， 培養健康的腸道和強壯的身體。

在日常排便的過程中不要看書或者是玩手機， 這些行為都非常容易導致排便不徹底。 人一旦有了便意了之後不要忍要馬上到廁所上廁所， 另外每一次排便的時間儘量控制在5分鐘左右， 如果時間久了就特別容易引發痔瘡等等的問題。