早餐吃番茄好嗎？

很多女性朋友都知道吃番茄是有減肥和防曬的功效的， 但是不克制的吃還是有不可以的， 很多女性朋友為了讓減肥效果更加顯著經常用番茄替代早餐， 這種方法是不可取的。 想要通過番茄減肥就要合理安排進行食用， 下面我們一起來看看早上可以吃番茄嗎？

新研究發現， 早晨吃番茄能夠使其中的抗氧化物質番茄紅素發揮更好的抗氧化功能， 並且番茄紅素在早晨吸收效率最高。

目前已有研究證明， 人體內對營養素的消化、吸收與代謝等在一天之內會隨時間的不同而有所波動， 不同的時間帶相同營養素的吸收率存在差距。 因此， 選擇營養素最易被吸收的時間帶攝入該種營養素最有益。 由此， 日本KAGOME公司針對番茄中富含的番茄紅素在體內的時間與吸收率展開調查。

調查將實驗小鼠分為早晨組、中午組和晚上組， 分別給每一組小鼠攝入6克混入了番茄凍結乾燥粉的飼料， 這樣持續餵養4周後， 對小鼠血液中番茄紅素的濃度推移進行記錄調查。

結果顯示， 在攝入含番茄的飼料後， 早晨組的小鼠比中午組和晚上組的小鼠3小時候血液中番茄紅素濃度更高。 除此之外， 根據計算番茄紅素吸收量指標——血中濃度曲線下面積（AUC）得出的結論也顯示， 早晨吃番茄值最高， 番茄紅素的吸收量最多。

因此KAGOME公司研究人員認為， 早晨吃番茄比在中午、晚上吃更能夠促進番茄紅素在體內的吸收效率， 吸收量也有所增加。 番茄紅素無論是在抑制黑色素生成方面，