睡前泡腳時間如何選擇

腳部有著人體的很多穴位， 有著人體“第二心臟”的稱號， 所以， 保護好腳是很重要的， 同時也有越來越多的人習慣在睡前泡腳， 而最佳泡腳時間段是晚上九點， 這時泡腳最補腎氣。 泡腳不僅可以消除疲勞， 也能夠養生健體， 那麼， 睡前泡腳的時間如何進行選擇呢， 下面就為大家介紹一下吧， 希望能夠對大家有所幫助。

晚上泡腳的最佳時間是晚上九點。 之所以選擇這個時間段， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加後， 體內血管會擴張， 有利於活血， 從而促進體內血液回圈。 同時， 白天緊張了一天的神經， 以及勞累了一天的腎腸， 都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節， 達到最好的養腎效果， 而且人也會因此感到舒服。 泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行， 飯後半小時內也不宜泡腳， 會影響胃部血液的供給。

泡腳時水溫應在40℃為宜， 可根據自己的身體狀況適當進行調節， 泡腳時間不宜過長， 以15—30分鐘為宜。 值得注意的是， 有下肢缺血症狀的人就不合適泡腳了。

上面所描述的就是睡前泡腳的時間選擇， 相信大家已經有所瞭解了， 另外提醒一下， 上班族早上泡腳精力充沛。 早上洗腳方法是很簡單的， 水溫控制在40℃左右， 以舒適不燙為宜， 浸泡5～10分鐘左右。 只要你堅持下來， 一定會達到自己想要的效果的。