來月經可以吃聖女果嗎？看完就明白了

聖女果是營養價值很高的一種水果， 除了含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素以及膳食纖維等之外， 還含有多種人體需要的礦物質元素， 那麼問題來了， 女性在月經期間是否可以吃聖女果呢？

一、聖女果來例假可以吃嗎

聖女果來例假可以吃的。

聖女果本來就是非常適合女性食用的水果， 它對於女性皮膚和身體有很好幫助。 同時月經期間也能吃聖女果， 其營養價值很好， 並且適用人群較為廣泛。

每100克聖女果中含有蛋白質1克、膳食纖維1.9克、胡蘿蔔素180毫克、維生素A30毫克、維生素C30毫克、鈣55毫克、磷28毫克、鉀136毫克、鈉6.4毫克、鐵0.5毫克， 另外含特有的番茄紅素和谷胱甘肽成分， 具有抗癌防癌、潤膚養顏、延緩衰老、清熱解毒、養肝護胃、預防夜盲、健胃消食的功效。

二、月經期吃聖女果的好處

改善出血症狀

中醫上來說聖女果是補血養血的佳品， 月經期間女性容易出血， 有時還會出血過多， 期間食用聖女果可以很好的改善出血等症狀。

改善皮膚狀況

女性經期體內的激素會發生變化， 導致皮膚狀況變差。 聖女果中番茄紅素及維生素C都是天然的抗氧化劑， 能夠保護皮膚細胞不受自由基的傷害， 具有潤膚養顏、補水肌膚、防粗糙、乾澀的功效。

增強抵抗力

女性在月經期身體抵抗力較弱， 此時疾病容易進入身體。 吃一些聖女果可以很好的增強抵抗力， 預防經期疾病的侵入。

三、月經期能多吃聖女果嗎

月經期間不能多吃聖女果。

聖女果對女性雖好， 但是不可多食。 聖女果屬於微寒的食材，

四、月經期間吃什麼好

1， 女性經期適合吃一些溫熱的食材， 如桂圓、紅糖水、蘋果等。

2， 經期睡前一杯熱牛奶能夠很好緩解不適感。

3， 經期補血， 動物血不僅含有鐵質還有蛋白質， 是經期的保健食材。