春季“裸曬”也能健康養生

2014-07-08

養生必知：春季“裸曬”好處多殺菌防骨質疏鬆

多曬太陽好處多可防骨質疏鬆

充足的光照會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。一旦維生素D缺乏，人體對鈣質的吸收不足，人體的骨骼將變得很酥脆，稍不注意就會骨折，比如彎腰、跳躍等。有些骨質疏鬆即使還沒有到骨折的程度，但是也會產生持續疼痛，大大影響到人的生活品質。

有助減“冬膘”

美國專家建議想要減“冬膘”的人多曬太陽。據瞭解，減少的日光會激發人們對高熱量食物的渴望，因為5-羥色胺這種有助於提升情緒、克制食欲的激素合成會隨著陽光的減少而減少，

使人容易感到憂鬱而食欲倍增，嚴重的時候甚至會患上一種名為“季節性憂鬱”的病症。據統計，全球每年冬天大約有一千萬人患上這種病，而其治癒方法就包括每天半小時的光照。