營養飲食

涼拌花生的做法有哪些呢?

花生是一種堅果食物, 但是花生的普及率卻比堅果高許多, 因為花生的味道更佳, 具有很強的味覺可塑性, 花生可以當做主食, 也可以用於烹飪配菜。 例如涼拌花生是一道以花生為主的菜肴, 將花生的味道發揮到了極致, 下面就來看看涼拌花生的做法有哪些的講解吧。

一、涼拌花生的做法一:

1.在鍋內倒入冷油, 然後放入花生仁保持小火炸, 炸時可把鍋子側起讓油浸過花生, 這樣就能夠使得油炸的效果比較全面。

2.炸至花生變深色, 就可以熄火, 將花生撈起瀝淨油, 放涼1小時。

3.將調味料(鹽、生抽、陳醋、細砂糖、芝麻香油)在碗內調好, 口味可以根據自己的喜好來調整。

4.將黃瓜切去內部的芯, 切成小塊, 並且將紅椒、香菜切碎, 大蒜剁成蒜泥備用。

5.調好的料汁加入花生及各種切好的蔬菜類拌勻就可以開始食用了。

二、涼拌花生的做法二:

1、把幹花生放到水裡泡一下,方便剝掉外皮。

2、用手把外皮剝掉。

3、放到鍋裡開鍋後改小火煮1小時。

4、放涼後加入生抽.醋.鹽。

5、把黃瓜切丁,放入花生米中,攪拌均勻。

涼拌花生的小竅門:

1.煮花生時喜歡脆的, 也可以煮40分鐘, 但是煮的時間也不宜過長, 否則會使得花生變老, 影響口感。

2.可以一次多煮一些,放入冰箱,吃時拿出拌一下就行。

3.花生只要用水一泡, 時間也就1分鐘,皮就很好剝。