吃了飯以後不消化，
在生活當中是比較常見的，
引起的原因也比較多，
比如說飲食不良，
吃得過於油膩，
暴飲暴食，
都可能會引起不消化的情況，
當然也和胃功能消化減退有關，
有的老年人就容易出現這種情況，
另外也容易受到情緒的影響，
當然也有一些是疾病方面的原因，
主要是一些消化道的疾病。
吃了飯不消化是怎麼回事
老年人的消化功能減退，
易受情緒影響，
有時食物稍粗糙或生冷及食物過多過油膩時也可誘發。
值得強調的是，
一般在家中自我治療的輕型消化不良，
大都由於情緒不好、工作過於緊張、天寒受涼或多食不易消化食物所引起，
僅有輕微的上腹不適、飽脹、燒心等症狀。
消化不良可由特發性、先天性、炎症性、傳染性或胰腺疾病所致，
也可繼發於多種全身性疾病。
如乳糜瀉為麩質敏感性腸病，
是原發性腸道吸收不良綜合征。
因小腸粘膜缺乏某種肽酶，
不能把麩質代謝產物α麩蛋白徹底分解，
而麩蛋白對小腸粘膜有強烈損害作用。
進食的麩質在腸粘膜局部刺激lgA抗體產生，
而且可與lgA形成抗原-抗體原複合物，
沉積於腸粘膜，
在補體參與下發生變態反應，
引起腸粘膜損傷。
吸收不良綜合征包括熱帶性和非熱帶吸收不良綜合征，
及小兒乳糜瀉。
流行於熱帶地區的吸收不良綜合征，
以慢性脂肪瀉、多種營養素缺乏，
口炎、巨幼紅細胞性貧血為特性，
抗生素治療有效;而小兒乳糜瀉和非熱帶性吸收不良綜合征病人，
主要是不能耐麩質而引起吸收不良綜合征。
成年人消化不良應該怎麼辦
1、經常鍛煉，
避免壓力。
鍛煉有助促進消化。
身體運動有助於減少很多消化問題。
研究發現，
肥胖症、缺乏運動、胃痛、腹瀉以及腸易激之間存在很大關聯性。
另外，
壓力過大時，
腹部供血減少，
影響消化酶正常分泌，
消化過程減慢，
導致燒心、脹氣和便秘。
2、細嚼慢嚥。
咀嚼對於消化至關重要，
咀嚼動作不僅可以使食物嚼碎更好消化，
而且有助於向唾液腺、胃和小腸發出“釋放消化酶”的信號。
與此同時，
切忌過量飲食，
因為過量飲食會導致消化酶不夠用，
而且會導致胃酸分泌過量，
引起燒心反酸和消化不良。
3、每天多攝入膳食纖維。
高纖維飲食是健康飲食的重要內容，
有益消化的同時，
還有助於防止糖尿病、冠心病、痔瘡、結腸癌等疾病。
應該多吃水果蔬菜、全谷麥片、堅果等富含纖維素的食物。
如果消化不良，
那麼西蘭花、烘焙豆類、捲心菜、花椰菜、碳酸飲料等脹氣食物最好暫時不吃。
另外，
小麥、燕麥及土豆等高澱粉食物也會導致脹氣。
保持高纖維飲食的同時，
還應該記得多喝水。
4、不要過量食用抗酸藥。
出現反酸的時候，
很多人首先考慮的是吃抗酸藥。
然而，
過量服用抗酸藥物會導致胃部功能降低，
更容易發生細菌感染，
進而導致消化問題。
