養肝護肝就吃這三種水果

肝對人體健康的影響是很大的， 許多人出現肝不好的情況通常不知道怎樣去養護， 其實， 多吃檸檬、獼猴桃和葡萄這三種水果在養肝護肝方面效果十分顯著。 多食它們在加速幹細胞的修復再生的同時還可以幫助肝臟排毒， 抵禦病毒的侵襲， 對肝臟起到很好的養護作用。

1、檸檬：檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效， 經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞， 可有效地促進蛋白質的合成， 加快肝細胞的修復與再生功能， 進而起到養肝護肝的功效

2、獼猴桃：其素有“超級水果”之稱， 含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分， 經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。 獼猴桃能夠幫助肝臟排毒， 其保肝的作用特別強。

3、葡萄

中醫認為， 葡萄性平、味甘酸， 能補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴。 現代醫學則證明， 葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑， 具有很強的抗氧化活性， 可以有效地調整肝臟細胞的功能， 抵禦或減少自由基對它們的傷害。

此外， 它還具有抗炎作用， 能與細菌、病毒中的蛋白質結合， 使它們失去致病能力。 國外的研究證明， 新鮮的葡萄、葡萄葉及葡萄乾都具有抵抗病毒的能力。

除此之外， 也可以將黃花郎作為日常茶飲飲用， 研究表明黃花郎含有的營養價值的高， 其中包括黃花郎素、黃花郎醇、膽鹼以及有機酸和菊糖， 除此之外還含有大量的碳水化合物、蛋白質以及微量元素和維生素，