女人最需要的五種食品

一些營養學家和保健專家指出， 女性(尤其是中老年女性)， 最需要下列五種食品：

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番木瓜--這類熱帶水果所含的維生素C是柳丁的2倍。 維生素C可以抵禦膽囊病。

亞麻子--科學家認為這種小小的棕紅色種子裡富含一種雌激素的化合物， 能有效地防止乳腺癌。

豆腐--豆類蛋白含量最高的食物能夠降低膽固醇， 還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度， 同時能使骨骼健壯。

牛肉--由於婦女一生中有很長的月經期， 這使得她們比男人更容易貧血。 血液中含鐵量低， 會引起嚴重的疲勞。 要想獲得足夠的鐵， 吃牛肉是一種好辦法。

甘藍葉--這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠離骨質疏鬆症。 甘藍葉中除有大量的鈣、維生素D外， 還有維生素K， 維生素K對骨頭有很強的保護作用。